5-HTP for vekttap

Den kjemiske forløperen 5-hydroksytryptofan, eller 5-HTP, er avledet fra den essensielle aminosyren, tryptofan, som er oppnådd gjennom mat. Etter at tryptofan omdanner til 5-HTP, blir den omdannet til et annet kjemisk, serotonin. Serotonin er en viktig nevrotransmitter i hjernen som regulerer humør og atferd og kan ha en positiv effekt på søvn, appetitt, angst og følelse av smerte.

Forskning

En studie av Cangiano, et al., publisert i "Journal of Clinical Nutrition" i 1992, fulgte 20 overvektige pasienter som ble tildelt til intervensjons- eller placebogrupper. Ingen diett ble foreskrevet i løpet av de første seks ukers perioden, og en kalori diett ble foreskrevet for den andre. Placebo-deltakerne gikk ikke ned i vekt, men de på 5-HTP mistet 2 prosent av kroppsvekten i ikke-diettperioden og ytterligere 3 prosent på dietten. De opplevde også raskere matthet. En annen studie av Cangiano, et al., publisert i 1998 i "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders", fulgte 20 overvektige voksne med type II diabetes og fant at bruk av 750 mg per dag med 5-HTP resulterte i et vekttap på 4 1/2 lbs over to uker. Bruk av 5-HTP redusert karbohydratinntak med 75 prosent.

Andre fordeler

I tillegg til vekttap har 5-HTP blitt studert for andre forhold, spesielt depresjon. Poldinger et al. i en utgave av "psykopatologi" i 1991 rapporterte at personer som fikk 5-HTP som behandling for depresjon, gjorde like godt som de som fikk SSRI, Luvox. 5-HTP-gruppen opplevde også færre bivirkninger enn de som tok Luvox. Andre studier har funnet forbedringer ved bruk av 5-HTP med fibromyalgi, hodepine og hetetokter. De fleste av disse studiene har vært små, og videre forskning er nødvendig.

Advarsler

I 1989 ble en forurensning som heter Peak X, funnet i tryptofantilskudd. På grunn av troen på at et utbrudd av eosinofilt myalgi syndrom eller EMS, kunne en potensielt dødelig lidelse som påvirker blod, hud, muskel og organer spores til den forurensede tryptofan, ble alle trypofan-kosttilskudd tatt av hyllene av US Food and Drug Administrasjon. Siden den tiden har Peak X blitt funnet i enkelte 5-HTP-tilskudd, og det har vært noen rapporter om EMS assosiert med å ta 5-HTP.Nivåene var ikke høye nok til å forårsake symptomer med mindre høye doser ble tatt. Likevel, bør du snakke med legen din før du tar 5-HTP og sørg for at kilden din kommer fra en pålitelig produsent.