En elliptisk maskin er en av de beste måtene å tone din skinker på. En elliptisk maskin har samme muskler som en trappklatrer, men med mindre stress på knærne. Når du målretter mot rumpemuskulaturen, må du øke motstanden mot minst nivå tre. Trykk ned på hvert trinn og hold foten din flat på padlen gjennom oppvegelsen. Skift kroppsposisjonen til en sittestilling, med armene dine strakt til full lengde mens de holder fast på midtgrepet. Denne bevegelsen som retter seg mot baken.
En elliptisk maskin er en av de beste måtene å tone din skinker på. En elliptisk maskin har samme muskler som en trappklatrer, men med mindre stress på knærne. Når du målretter mot rumpemuskulaturen, må du øke motstanden mot minst nivå tre. Trykk ned på hvert trinn og hold foten din flat på padlen gjennom oppvegelsen. Skift kroppsposisjonen til en sittestilling, med armene dine strakt til full lengde mens de holder fast på midtgrepet. Denne bevegelsen som retter seg mot baken.
