Å bli eldre er et privilegium, selv om mange av oss ikke ser det som sådan. Imidlertid er 50-årene faktisk et flott tidspunkt å finne ut hva du vil ha av livet, og uten usikkerheten som fulgte deg et tiår eller to tidligere, faktisk oppnå det. Faktisk er det mange som opplever at 50-årene er det perfekte tidspunktet å gjøre noen alvorlige endringer i livet i jakten på lykke, helse og generelt velvære.
I stedet for å gå inn i 50-årene med en følelse av frykt, kan du begynne å gjøre disse endringene etter 50 år, og du kan oppdage at 50-tallet er det beste tiåret ennå. Og når du vil effektivisere voksenlivet ditt, kan du begynne med å grøfte de 50 varene ingen mann i 40-årene skal eie!
1 erobre en lang holdet frykt
Shutterstock
Ikke la frykten som holdt deg tilbake i tidlig voksen alder diktere hvordan 50-årene vil være. 50-årene er det perfekte tidspunktet for å endelig prøve ut skuespillerklassen, gå fallskjermhopping eller spørre noen du har sett på en date, selv om tanken ville ha lammet deg et tiår tidligere. Faktisk sier noen forskere at på grunn av økt menneskelig levetid er du mye yngre enn du tror på 50. Og når du vil starte, kan du prøve de 40 beste erfaringene med Bucket List for personer over 40 år.
2 Prøv en kul frisyre
Tror dagene dine med fantastisk hår er over fordi du er i 50-årene? Tenk igjen. Nå er det perfekte tidspunktet å gjenoppfinne stilen din med en fantastisk ny gjør. I de udødelige ordene fra Hillary Clinton, "Hvis jeg vil slå en historie fra forsiden, endrer jeg bare frisyren." Og når du vil se kulere ut, kan du prøve en av de 15 beste hårklippene for menn for å se øyeblikkelig yngre ut.
3 Reis et sted du aldri har vært
Shutterstock
Hvorfor vente enda et minutt på å ta den turen du alltid har ønsket å dra på? 50-årene er det perfekte tidspunktet for å endelig se stedene du alltid har drømt om. Faktisk antyder forskning at internasjonale reiser til og med kan øke kreativiteten. Trenger du overbevisende? Bare sjekk ut de 35 beste grunnene til å ta en ferie.
4 Start en bokklubb
Shutterstock
Det er aldri for sent å pusse opp stor litteratur. Heldigvis kan du utvide kunnskapen din om det skrevne ordet og få tak i venner i ett felt ved å starte en bokklubb. Det kan til og med hjelpe deg med å holde deg mer kognitiv i form når du eldes: Forskning publisert i nevrologi antyder at mentalt stimulerende aktiviteter, som å lese, kan bidra til å avverge aldringsprosessen. Og når du vil pusse opp klassikerne, kan du begynne med de 40 bøkene Every Man Over 40 Should have on his Bookhelf.
5 Adoptere et kjæledyr
Hvis du føler påkjenningen av tomt rede-syndrom eller bare er ivrig etter å hjelpe et dyr i nød, er 50-årene et flott tidspunkt å adoptere et kjæledyr. I tillegg til kameratskapet og ubetinget kjærlighet, antyder forskning til og med at kjæledyrseiere lever lenger enn sine kjæledyrfrie kolleger. Og når du gjør deg klar til å hente hjem en lodne venn, kan du oppdage de 15 fantastiske fordelene med å adoptere et kjæledyr!
6 Lær å hage
Shutterstock
Vil du ha en enkel måte å redusere dagligvareregningene dine, øke din fysiske aktivitet og spise sunnere? Begynn hagearbeid. 50-årene er det ideelle tidspunktet for å legge til denne svært effektive og givende aktiviteten til rutinen din. Og for mer smarte måter å legge år til i livet ditt, ikke gå glipp av de 100 beste anti-aldringshemmelighetene!
7 Fullfør et New York Times Sunday Crossword
Shutterstock
50-årene er et perfekt tidspunkt for endelig å takle det tilsynelatende umulige kryssordet du har vært for skremt til å prøve frem til nå. Trenger du mer insentiv? Forskning antyder at du kan forbli mentalt skarp lenger hvis kryssord er en del av din vanlige rutine. Og for å bygge et sunnere forhold, kan du lese disse 50 forholdskursene for å reignite din kjærlighet.
8 Start journalføring
Shutterstock
50-årene kan være en emosjonell tid, men journalføring kan gi et godt utløp for disse følelsene, samtidig som du hjelper deg å huske alle de flotte tingene som skjer i livet ditt. Faktisk fant forskere ved UCLA at ekspressiv skriving til og med kan bidra til å redusere symptomer på angst.
9 Koble til igjen med gamle venner
Shutterstock
Med de dramafylte dagene i det tidlige voksenlivet bak deg, er 50-årene en flott tid til å koble igjen med gamle venner. Og når du slo 50-årene, er det sannsynligvis en hel masse å ta igjen.
10 Spor din slektsforskning
Selv om du kanskje har en vag ide om hvor familien er fra, er 50-årene et perfekt tidspunkt å takle et slektsprosjekt. Å finne ut hvor dine fjerne slektninger kom fra og lære om deres liv, er også en fantastisk gave å gi videre til yngre familiemedlemmer når du er borte. Og for mer smarte måter å være sunnere, er det grunnen til at du bør sove med føttene utenfor dekslene.
11 Lær et nytt språk
Shutterstock
Vil du holde hodet skarpt når du blir eldre? Prøv å lære et nytt språk i 50-årene. Ikke bare vil det hjelpe deg når du endelig tar den ferien du alltid har drømt om, forskning tyder på at det å være tospråklig kan dempe noen av de kognitive effektene av aldringsprosessen. Å, og snakker du om språk? Sjekk ut de 30 vanlige ordene du bruker helt galt.
12 Ta opp yoga
Shutterstock
Nyt mer fleksibilitet og en sterkere kropp i 50-årene ved å ta opp yoga. Yoga er ikke bare bra for å kaste stive ledd, det er også en ideell måte å få de magre musklene du alltid har ønsket deg.
13 Ta en solo-ferie
iStock
Å reise alene når du er yngre har kanskje ikke virket så gøy, men nå som du er litt eldre, kan du unne deg en solotur. Å lage din egen timeplan, utforske slik du vil og få slappe av alene er ubestridelige gleder når du er i 50-årene. Og hvis du er vant til å reise solo, kjenner du sannsynligvis også 50 Things Single People Hate Hearing.
14 Klassisk litteratur
Shutterstock
Mens en bokklubb er en god start, er 50-årene også en flott tid til å bruke mer av fritiden din på å pusse opp klassikerne du aldri har funnet tid til å fullføre tidligere i livet. Og hvis den slags lesing er for tung for deg rett ut av portene, kan du vurdere å starte med en av de 30 morsomste kjendisbøkene.
15 Kjør et løp
Shutterstock
Gjør et poeng av å gi deg selv et treningsmål å oppnå i 50-årene. Selv om du ikke er i markedet for et maraton, kan det å fullføre en 5K eller veldedighetsvandring gi deg et alvorlig selvtillitsøkning.
16 Lær å sette pris på vin
17 Få regelmessige massasjer
Etter noen tiår tilbrakt i arbeidsstyrken eller oppdra barn, fortjener du definitivt litt tid til å slappe av. Gjør 50-tallet det tiåret du endelig forplikter deg til å få regelmessige massasjer, slik at du forblir smertefri.
18 Lær å lage mat
Mens du sannsynligvis kjenner deg godt rundt på kjøkkenet til å tilberede noen måltider, beriker 50-tallet ved å mestre håndverket ditt. Å ta matlagingskurs kan bety færre wimpy salater og pasta- og krukke-sauser og flere magiske måltider å se frem til. Begynn med de 40 retter som alle over 40 skal beherske.
19 Lag en signaturrett
Og mens du er inne på det, finn en rett du elsker å lage mat og lag oppskriften til din egen med litt kreativitet og mye trening.
20 Prøv terapi
Shutterstock
Det kan være tøft å snakke om følelsene dine, men terapi kan være en skikkelig godbit. Forplikt deg til mer introspeksjon og et mer positivt syn ved å gi terapi en prøve.
21 Frivillig
Shutterstock
Da du slo 50, har livet sannsynligvis gitt deg mye å være takknemlig, noe som gjør det til det perfekte tidspunktet å begynne å gi tilbake.
22 Kjøp deg en stor gave
Shutterstock
Enten det er en rask bil eller designerpung du har hatt severdighetene med, med litt ekstra penger på bankkontoen din på 50-tallet, er det nå det ideelle tidspunktet for den en gang i livet. Hvis du ønsker å oppdatere garderoben din, kan du begynne med de 10 nye casual Office Essentials.
23 Ha et familiegjenforening
Shutterstock
Det er ikke uendelige muligheter å tilbringe med familien når folk blir eldre. På 50-tallet kan du gjøre et poeng av å ha familiegjenforening og komme tilbake i kontakt med familiemedlemmer du har mistet kontakten med.
24 Gjør grønnsaker ikke omsettelige i hvert måltid
Selv om grønnsaker allerede kan spille en viktig rolle i kostholdet ditt, bør de i 50-årene ta veien inn i hvert måltid. Som Michael Pollen sier: "Spis mat. Ikke for mye. Stort sett planter."
25 Ta opp maleri
Hvem vet om du har et mesterverk i deg hvis du ikke prøver? I tillegg til å være en beroligende aktivitet og hyggelig kreativt utsalgssted, vil du føle deg stolt hver gang du ser på arbeidet ditt som henger rundt hjemmet ditt.
26 Bruk mer tid utenfor
Shutterstock
Gjør en virkelig innsats for å tilbringe mer tid utendørs når du er i 50-årene. Litt sollys og grønt område kan gå langt i retning av å forbedre din helse og lykke.
27 Lær å surfe
Shutterstock
Hvem sier at du må være ung for å lære å sykle på bølgene? Surfing er en flott måte å ha det gøy og få plass i 50-årene.
28 Ombygg ditt hjem
Ikke legg ut den ombygningen ytterligere ti år. I 50-årene har du ikke bare nok energi til å gi deg en hånd i prosessen, du vil også ha mye tid til å glede deg over resultatene fra den nyoppussede plassen.
29 Bli involvert i ditt nærområde
Å bli mer koblet til nabolaget ditt i 50-årene vil tjene deg godt når pensjonisttilværelsen ruller rundt. Enten du holder på med en nabolag, planter i en samfunnshage eller hjelper til med å bringe måltider til syke som er syke, kan litt samfunnsarbeid ha stor innvirkning.
30 Go Camping Somwhere Beautiful
Shutterstock
Opplev det fantastiske utendørs i 50-årene ved å campe et sted vakkert og nytt, enten det betyr en tur til Alaskas Glacier Bay State Park eller Minnesota Boundary Waters.
31 Ta danseleksjoner
32 Bli politisk aktiv
Shutterstock
Enten din lidenskap er menneskerettigheter, miljø, utdanning eller dyrevelferd, 50-årene er førsteklasses tid for å være politisk informert og aktiv.
33 Start morgenen med en treningsøkt
Shutterstock
Vil du få mest mulig ut av 50-årene? Begynn morgenen med en treningsøkt. Ikke bare vil du trene om morgenen gi deg et stort energiforøgelse, men forskning antyder også at trening kan øke arbeidets produktivitet. Så prøv å komme i en treningsøkt før du treffer kontoret.
34 Få deg VIP-billetter til en konsert
Shutterstock
Du trenger ikke å være 18-åring i en avlingstopp for å glede deg over å stå foran og midt på favorittkonserten din. I 50-årene kan du unne deg VIP-billetter til en konsert og danse deg selv tullete med vennene dine.
35 Tilgi noen
Litt tilgivelse går langt. I 50-årene, gjør det til et poeng å behandle deg selv og de du har hatt problemer med tidligere til litt tilgivelse.
36 Gjør endringer med dine ekser
Shutterstock
Denne tilgivelsesbevegelsen skal heller ikke utelukke eksene dine. Med unntak av de som har gjort utilgivelige ting, gjør det til et poeng å gjøre fred med eksene dine.
37 Bruk mer tid i sengen
Shutterstock
Da folk flest er i 50-årene, er de morgenvåkningene du hadde tålt når du har små barn, lenge borte, så unn deg litt mer tid i sengen. Les avisen, snakk med partneren din, eller bare gi deg litt mer tid til å slappe av. Du fortjener det definitivt.
38 Ta en skriveklasse
Finpreget historiefortellingene dine og unn deg en skrivekurs på 50-tallet. Det er fremdeles god tid til å skrive den bestselgende romanen du har inne i deg.
39 Lær å meditere
Shutterstock
Et tydeligere sinn og lykkeligere liv går hånd i hånd. Unn deg litt velfortjent stillhet og mental klarhet ved å lære å meditere når du fyller 50-årene. I følge forskning publisert i JAMA Internal Medicine , kan meditasjon faktisk bidra til å gi lindring for de som lider av depresjon, angst og til og med fysisk smerte.
40 Flytt deg selv som en optimist
Shutterstock
Selv om du alltid har vært en halv-tom type person, er 50-årene det perfekte tidspunktet for å gjøre en samlet innsats for å endre det. Et optimistisk syn kan gjøre at du føler deg mye lykkeligere på sikt, i tillegg til at du blir en morsommere person å tilbringe tid med.
41 Bli en vanlig veldedig giver
42 Invester i en hudpleierutine
Du vet sikkert hvordan du vasker ansiktet, men når du er i 50-årene er det på tide å virkelig begynne å ta vare på huden din. Få ansiktsbehandlinger, invester i en kostbar krem du alltid har ønsket å prøve, og viktigst av alt, bruk alltid solkrem, uansett vær.
43 Omfavne din motesans
Shutterstock
Du trenger ikke å være en ung voksen for å lene deg inn i din kjærlighet til mote. I 50-årene, ikke vær redd for å virkelig la din fulle følelse av mote skinne, enten du er i en bohemsk stemning eller føler for å glemme den. Bare se på over 50 moteikoner som Grace Coddington, som beviser at fantastisk stil kjenner ingen alder.
44 Lag en omfattende vilje
Selv om det kan virke sykelig å tenke på, hvis du ikke har en omfattende testament på 50, er det på tide å lage en. Hvis du har orden i orden hvis noe skulle skje, vil nedfallet være så mye enklere for dine kjære.
45 Lær å diskutere art
Hvis du allerede er en kunstelsker, kan du forplikte deg til å lære å snakke ordentlig om det på 50-tallet. Lær å diskutere chiaroscuro, symbolikken eller penselstrøkene i et kunstverk du elsker, i stedet for å gi det det vanlige, "Jeg vet ikke, men jeg liker det."
46 Gå til søvn tidligere
Shutterstock
Når du er i 50-årene, er det ingen grunn til å presse deg selv til å holde deg oppe alle døgnets tider. Hvis 9 føles som riktig leggetid, kan du gå etter det. Kroppen din vil takke deg neste morgen for at du ikke ble værende før klokken 02.00 i hæler.
47 Se Nordlys
Hvis du aldri har sett nordlyset, gjør det til din oppgave å fange dem på 50-tallet. Det er en opplevelse du ikke snart vil glemme.
48 Fortell folk at du elsker dem mer
Shutterstock
Vil du gjøre livet ditt rikere på 50-tallet? Begynn med å si "Jeg elsker deg" til menneskene som betyr mest for deg. Gjør det til et poeng å avslutte hvert samspill med familien eller nære venner på den måten - du vil ikke være lei deg.
49 Bruk mer tid sammen med vennene dine
Shutterstock
Presset fra arbeid og familieliv kan gjøre det vanskelig å finne tid til å tilbringe nok tid med vennene dine i 30- og 40-årene, men i 50-årene kan du bruke et poeng av å tilbringe tid med menneskene du elsker regelmessig. Vert for en spillkveld, kaste en fest for Super Bowl, eller bare inviter venner til drikke en gang i måneden; du vil like tiden du bruker sammen.
50 Smile More
Smiling er et kraftig verktøy når det gjelder din lykke og andres lykke. Å sette et smil i ansiktet ditt gjør at du ikke bare virker mer tilgjengelig, det kan faktisk øke humøret ditt. Faktisk har forskere ved University of Kansas til og med koblet smilende til lavere stressnivå. Litt lykke går langt.
