Det er sannsynligvis rundt tusen ting du heller vil gjøre enn å gå til legen, spesielt hvis du er en mann. En tidligere undersøkelse fra Cleveland Clinic fant at mer enn 40 prosent av mennene ikke får årlige kontroller - og det er unødvendig å si at det er ikke akkurat nyttig når det gjelder helsen din.
Jada, det er åpenbare symptomer som sier, klart som dagen: “ Gå til legen! ” Men det er også mange tegn på dårlig helse som vanligvis flyr under radaren, til tross for de alvorlige forholdene de kan signalisere. Her er 50 du alltid bør passe på.
1 Du har en hoste som blir verre om natten.
Shutterstock
Hvis hosten din har holdt seg langt utenfor lengden på en vanlig forkjølelse - i tre- eller fire-ukers rekkevidde - kan det være et tegn på noe mer alvorlig. Ifølge Harvard Medical School kan et vanlig symptom hos pasienter med avansert hjertesykdom være en kronisk hoste som blir verre om natten når du ligger flatt på grunn av væskeoppbygging i lungene.
2 Du har en hoste kombinert med halsbrann.
Shutterstock
Harvard Health sier også at en av hovedårsakene til en irriterende hoste er gastroøsofageal reflukssykdom, bedre kjent som GERD. Syre som søler ut fra magen kan irritere nervene i nedre spiserør, noe som kan føre til at du hoster. Og få dette: Den irriterende hosten kan oppstå uten halsbrann, og det er grunnen til at mange ikke skjønner at det skyldes GERD i utgangspunktet.
3 Du har ubehag i brystet når du gjør noe fysisk.
"Hvis en mann opplever ubehag i brystet som er forårsaket av anstrengelse og går bort med hvile i løpet av noen få minutter, bør han søke legehjelp omgående. Dette er symptomet vi kaller 'angina', og det indikerer ofte at det er en innsnevring i en arterie som gir hjertemuskelen, "sier kardiolog Barbara Roberts , MD. "Sjeldnere kan dette symptomet være forårsaket av en innsnevret aortaklaff - ventilen som fører blod fra venstre ventrikkel, hjertets viktigste pumpekammer, inn i aorta."
Den gode nyheten, legger hun til, er at "behandling av angina kan tillate mange års sunt liv."
4 Huden din er alltid kløende.
9nong / Shutterstock
Å ha kløende hud er ikke alltid et tegn på at du skal bruke mer fuktighetskrem. Det kan være en indikator på avansert leversykdom, sier Cleveland Clinic. Et av symptomene på skrumplever i leveren er kløe eller alvorlig kløe i huden. Hvis du tror at en leverproblem kan være ansvarlig for skrapheten din, kan du avtale en avtale med legen din.
5 Midjen din har utvidet seg.
Shutterstock
Jada, mange mennesker får litt vekt rundt midseksjonen når de eldes. Men hvis du lar midjen din vokse, kan du stille deg opp for helseproblemer.
"De fleste vet at overvekt har en negativ innvirkning på helsen, men vet ikke at selv om vekten er innenfor normalområdet, kan abdominalt (eller 'visceralt') fett være farlig, " sier Nate Favini, MD, hovedmedisinsk leder ved primæromsorgsselskapet Frem. "Visceralt fett øker risikoen for tilstander som hjertesykdommer og diabetes enda mer enn å være overvektig."
6 Du opplever problemer på soverommet.
Shutterstock
Ikke gå ned på deg selv for at du ikke klarer å få eller beholde en ereksjon. Sjekk i stedet helsen din. I følge Harvard Medical School kan erektil dysfunksjon være en indikasjon på hjertesykdom eller andre sirkulasjonsproblemer. Akkurat som med hjertesykdommer eller hjerneslag, kan oppbygging av fett og kolesterol i blodårene dine begrense blodstrømmen til medlemmet ditt og forårsake problemer i soverommet som et resultat.
7 Du lever en for det meste stillesittende livsstil.
Alamy
"Når du ikke beveger deg eller deltar i noen form for trening - til og med bare et gangprogram - vil kroppen gradvis svekkes, " sier Weis. "Musklene og leddene slutter å stabilisere kroppen riktig og områdene med stivhet og tap av bevegelighet legger seg i. Ofte fører disse begrensningene til smerter, noe som ytterligere forevrer den stillesittende livsstilen. Den gode nyheten er at nesten alle individer kan begynne på en eller annen form for treningsprogram, uansett hvor stillesittende de er."
8 Leddene dine begynner å bli hovne eller stive.
Shutterstock
Du kan tro at det å oppleve stive eller hovne ledd skyldes alt det ekstra verket du gjorde, men det kan også være en indikator på større problemer.
"En ting du aldri bør ignorere er hevelse i ledd og stivhet i ledd. Dette kan forekomme hvor som helst i kroppen, enten det er hender og føtter eller knær, " sier Adam Kreitenberg, MD, styresertifisert revmatolog for helseplattform 1MD. "Disse tegnene eller symptomene kan være et tegn på synkende helsetilstand. Ofte kan det være starten på godartet degenerativ leddgikt eller artrose, men kan ligge til grunn for noe mer alvorlig eller skadelig. Det kan være de tidlige tegnene på autoimmun leddgikt, for eksempel revmatoid leddgikt eller psoriasisartritt, ubalanse i immunsystemet, hormonell ubalanse, feil næring eller fysisk "kondisjonering."
9 Du har økt følsomhet for kalde temperaturer.
Shutterstock
Hvis du alltid er kald, uansett hvor mange tepper du tar sammen i, kan du ha hypotyreose, ifølge Harvard Medical School. Hvis du har på deg flere lag med klær i samme miljø som andre som er helt behagelige med sans frakk, er det på tide å sjekke skjoldbrusknivået ditt.
10 Du har å gjøre med flere kroniske symptomer.
Shutterstock
Når du takler visse symptomer hver eneste dag, er det ikke uvanlig å børste dem av og glemme dem. Dessverre, hvis du vil være sunn i årene som kommer, er det en av de verste grepene du kan gjøre.
"Noe subtile symptomer som utmattelse, lavt testosteron, langsommere stoffskifte, fordøyelsessykdommer, smerter i ledd og kropp, og hudtilstander er vanlig på grunn av kronisk betennelse, " sier anti-inflammatorisk helsetrener Jenny Carr. "De blir betydelig viktigere å ta hensyn til over tid etter hvert som betennelsen bygger seg og kan bli til alvorlige - eller til og med livstruende - tilstander, " inkludert kreft, demens og Parkinson.
11 Du har problemer med minnet.
Shutterstock
Alle glemmer hvor de plasserer bilnøklene og fjernkontrollen nå og da - det er en normal del av aldringsprosessen. En ting som ikke er normalt, er å glemme hva fjernkontrollen eller bilnøklene brukes til. Cleveland Clinic sier at hukommelsesproblemene kan være et tegn på mild kognitiv svikt eller demens.
12 Brystet ditt gjør mye vondt.
Shutterstock
Når som helst du har sterke smerter i brystet, ikke ta det lett. I følge Roberts er det alltid en medisinsk nødsituasjon, og enhver mann som opplever det, bør ringe 911 med en gang.
"Hvis det er forårsaket av et hjerteinfarkt, eller en disseksjon av aorta, kan rask inngripen være livreddende, " sier hun. "Et hjerteinfarkt er forårsaket av brå stopp av blodstrømmen til hjertemuskelen, vanligvis av en blodpropp i en arterie som har en viss oppbygging av plakk. Hvis blodstrømmen gjenopprettes raskt, kan hjertemuskelen bli reddet. På samme måte, reparasjon av aorta i tilfelle disseksjon kan redde et liv og forhindre et hjerneslag."
13 Du mister mye vekt uten å prøve…
Shutterstock / Dragon Images
Å miste vekt kan være utrolig vanskelig, så hvis det skjer, legger du vanligvis innsatsen på kjøkkenet og på treningsstudioet. Så hvis du mister kilo og ikke er sikker på hvorfor, kan det være grunn til bekymring. Mayo Clinic sier at å miste mer enn 10 pund (eller 5 prosent av kroppsvekten din) på seks måneder til et år kan være et tegn på en lang liste over helseproblemer, inkludert diabetes, hypertyreose, kreft og leversykdom.
14… Og det er en forandring i tarmen din.
Shutterstock
Du bør være spesielt bekymret hvis du mister alle disse kiloene hånd i hånd med en endring i baderomsvanene dine. "Uforklarlig vekttap og endringer i tarmvaner kan indikere dårlig helse, " sier Roberts. "De kan indikere tarmkreft, og tidlig påvisning og behandling redder liv."
15 Du er forstoppet.
Shutterstock
Noen mennesker har en ganske jevn baderomsplan. Hvis det absolutt ikke er tilfelle for deg, sier Favini at det kan være en indikator på at du kanskje må gjøre noen endringer i kostholdet ditt.
"Forstoppelse er ofte et tegn på at du ikke har nok fiber i kostholdet. Å øke fiberinntaket ditt ved å spise mer frukt og grønnsaker gjør det ikke bare lettere å gå på do, men hjelper også med å redusere kolesterolnivået og beskytte hjertet ditt, forklarer han.
16 Avføringen din er svart.
Shutterstock
Det kan være litt urovekkende å se svart avføring på toalettet etter å ha gått på do. I følge tidsskriftet Clinical Methods kan tilstedeværelsen av svart tjæreholdig avføring, eller melena, være et tegn på en øvre mage-tarmblødning, som må evalueres raskt.
17 Eller det er knallrødt.
Shutterstock
Å passere en knall rød avføring er noe du bør ta opp til legen din umiddelbart. I henhold til kliniske metoder er rød avføring assosiert med blødning i nedre mage-tarmkanal - vanligvis kolon. Selv om det kan være forårsaket av noe så godartet som hemoroider, kan det også være et tegn på noe mer livstruende, for eksempel tykktarmskreft.
18 Urinen din er mørk gul.
Shutterstock
Hvis urinen din alltid er mørk gul, er det sannsynligvis et tegn på at du ikke drikker nok vann i løpet av dagen. Ved å bare øke det beløpet du surrer, kan du forbedre helsen din på mange forskjellige måter. "Å drikke opp til en gallon vann per dag er den raskeste måten å smelte betennelse fra kroppen, få energi, stabilisere blodsukkernivået og smøre ledd, " sier Carr.
19 Du begynner å gå på do oftere.
Shutterstock
Hyppige turer på badet kan bety at du får de åtte glassene vann om dagen, men det kan også være et tegn på diabetes. Når nyrene dine ikke takler alt det overskytende glukose i blodet ditt, blir de kvitt det gjennom urinen, sier Mayo Clinic. Fordi prosessen får deg til å føle deg dehydrert, får den deg til å sladre mer vann og tisse oftere.
20 Du har hovne føtter eller ankler.
Å ha hovne føtter, ben og / eller ankler er ikke noe å ta lett på. Selv om det kan skyldes at du spiser for mye salt mat, sier Harvard Medical School at det også kan være et tegn på hjertesvikt, nyresykdom, leversvikt eller ineffektiv blodstrøm til beina.
21 Du har uforklarlig pustebesvær.
Shutterstock
Du kan forvente å gispe etter luft etter å ha flyttet møbler eller tatt trappene. Men hvis et stort tilfelle av kortpustethet kommer plutselig etter minimal til ingen anstrengelse, sier Mayo Clinic at det kan være på grunn av kronisk obstruktiv lungesykdom, eller noe som bronkitt, astma eller lungebetennelse.
22… Og det er ledsaget av smerter i ben eller rygg.
Shutterstock
"Det plutselige inntredenet av pustebesvær bør vekke bekymring. Det kan være forårsaket av at en koagulasjon i en beinåre bryter av og reiser til lungen, det vi kaller en lungeboli, " sier Roberts. "En massiv lungeemboli kan være dødelig, men hurtig diagnose og behandling kan være livreddende. Lange flyturer er ikke et uvanlig scenario, noe som kan føre til økt risiko for koagulering." Så hvis du opplever kortpustethet med smerter i ryggen eller beinene - spesielt når du flyr - må du umiddelbart oppsøke lege.
23 Du har kroppssmerter mens du trener.
Shutterstock
Å være sår etter en treningsøkt er en ting. Men hvis du opplever smerter i armene, ryggen, skuldrene, kjeven eller magen mens du trener som er lettet med hvile, må du være forsiktig: Harvard Medical School sier at det kan være en indikator på hjertesykdom. "Ethvert symptom som ser ut til å bli provosert av anstrengelse og lettet ved hvile, kan være hjertrelatert, " sier Dr. Randall Zusman, en kardiolog ved Massachusetts General Hospital.
24 Du hoster blod.
Shutterstock
I følge American Cancer Society viser lungekreft vanligvis ikke noen symptomer med det første - ikke før den sprer seg. Når det er sagt, hvis du finner på deg å hoste blod, er det best å få sjekket ut med en gang. På den måten, hvis det er kreft, kan du få en diagnose så tidlig som mulig.
25 Du blir virkelig veldig raskt mens du spiser.
Shutterstock / CREATISTA
Før kunne du spise mat som var lastebil før du følte deg mett. Nå, alt som trengs er noen få bitt. Hvis du opplever tidlig metthet, sier Mayo Clinic at det kan skyldes GERD og magesår eller kreft i bukspyttkjertelen.
26 Du har plutselig problemer med å snakke.
Shutterstock
Når du plutselig ikke kan snakke, vet du at noe er av. "Plutselig begynnelse av vanskeligheter med å snakke kan utløse begynnelsen av et hjerneslag, " sier Roberts. "Rask diagnose og behandling kan forhindre død eller funksjonshemming." Hvis du noen gang befinner deg i en situasjon der dette skjer, ikke vent med å få hjelp.
27 Den ene siden av kroppen din føles plutselig svak.
Shutterstock
Plutselig å ha problemer med å snakke er et tegn på begynnelsen av et hjerneslag, men Roberts sier at et annet vanlig symptom opplever svakhet på den ene siden av kroppen din. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, er det viktigste du kan gjøre å få øyeblikkelig legehjelp.
28 Huden din begynner å endre farger.
Shutterstock
I følge Favini kan mørkningen på huden din skyldes Addisons sykdom. Forstyrrelsen oppstår når binyrene ikke produserer nok kortisol og aldosteron. Siden symptomer utvikler seg sakte over tid - inkludert ekstrem tretthet, vekttap og nedsatt appetitt - er det viktig å gå til legen din umiddelbart, da det kan være livstruende.
29 Oppførselen din endres ingensteds.
Shutterstock
Noen ganger er det en grunn til at din personlighet eller atferd endres, men andre ganger, mindre. Enten du legger merke til det eller vennene dine forteller deg at noe virker av, ta turen til legen. Mayo Clinic sier at en personlighetsendring kan signalisere alt fra en infeksjon og dårlig ernæring til en mental helse.
30 Du er alltid tørst.
31 Du har skarpe, rive ryggsmerter.
Shutterstock
Ryggsmerter er en av de vanligste plagene i Amerika, men ifølge Cleveland Clinic kan det å oppleve en kraftig, kraftig rivesmerter i ryggen skyldes en aortadisseksjon. Dette er en livstruende hendelse, og legevakt er nødvendig med en gang.
32 Du har uslåelig halitose.
Shutterstock
Uansett hvor mange mynter du spretter i munnen, vil ikke den dårlige pusten din forsvinne. Så hva er problemet? I følge American Dental Association kan konsekvent dårlig ånde - kalt halitose - eller å ha en konstant dårlig smak i munnen være et advarseltegn for avansert tannkjøttsykdom.
33 Du våkner alltid og tisser om natten.
34 Du blir lett slynget.
Shutterstock
Føler du meg utpustet fra å gjøre enkle ting gjennom dagen? Ta det som kroppen din prøver å fortelle deg at noen livsstilsendringer må gjøres for å leve et langt, sunt liv.
"Hvis du finner ut at du lett blir snoet når du går opp trappene eller gjør daglige aktiviteter, kan dette være et tegn på problemer med å utvikle hjerte eller luftveier, men det betyr mest sannsynlig at du trenger å bruke mer tid til å trene, "sier Favini. "Ta kontakt med legen din, så kom deg dit og gjør aerobic condition."
35 Du har en klump på eller i nærheten av testiklene dine.
Shutterstock
Etter alle disse årene har du blitt kjent med kroppen din ganske godt. Det betyr at hvis du legger merke til noe - spesielt i lyskeområdet - må du ta det opp til legen din. "Hvis du finner en klump i pungen - til og med en liten klump - kan dette være et tegn på testikkelkreft og bør vurderes ASAP, " sier Favini.
36 Testiklene dine er smertefulle eller hovne.
Shutterstock
Mens en klump på testikelen er den tydeligste indikatoren på testikkelkreft, sier American Cancer Society at du også kan oppleve en smertefull følelse av tyngde eller vondt i underlivet, sammen med hevelsen i en av testiklene dine. Hvis du ikke kan se om testiklene dine er hovne eller bare større enn den andre - noe som er helt normalt - be legen din om å være sikker.
37 Håndskriften din blir mindre.
Shutterstock
Et av de tidligste og mest påviselige symptomene på Parkinsons sykdom er å oppleve abnormiteter i håndskrift. Spesielt mikrografi, som er en unormalt liten bokstavstørrelse, i følge tidsskriftet Movement Disorders Clinical Practice . Hvis du eller noen i nærheten av deg legger merke til at håndskriftet blir mye mindre i størrelse, sjekk inn med legen din.
38 Du er en høyt snorker.
Shutterstock
Snorking holder ikke bare partneren din våken. I følge Harvard Medical School kan snorking også være et tegn på hindrende søvnapné, der den øvre luftveien er helt eller delvis blokkert mens du sover. Hvis søvnapné blir ubehandlet, kan det føre til alvorlige medisinske problemer, inkludert pulmonal hypertensjon. Hvis det kommer til det punktet, kan det legge belastningen på hjertet nok til å forårsake et hjerteinfarkt.
39 Du føler deg alltid sliten.
Shutterstock
Det å føle seg utslitt etter en lang dag er en gitt. Problemene kommer når du føler deg sliten hele tiden, uansett hvor mye som er på tallerkenen din.
"Mellom jobb, familie og annet ansvar er det mange som er trette, " sier Favini. "Men vedvarende tretthet der du aldri føler at du har den energien du trenger, kan være et tegn på problemer med skjoldbruskkjertelen, vitaminnivået eller immunforsvaret. Det er verdt å diskutere dette med legen din."
40 Du sovner om dagen.
Shutterstock
Hvis du sovner mens du gjør daglige gjøremål (eller enda verre, kjører), kan det være et symptom på hindrende søvnapné, noe som fører til at du føler deg utrolig sliten i løpet av dagen, sier National Sleep Foundation. Hvis du lar søvnapné gå ubehandlet, kan du sette deg opp for helseproblemer - og ulykker - i fremtiden.
41 Du ser små flekker.
Shutterstock
Har du noen gang lagt merke til små flekker eller skyer som beveger seg rundt i synsfeltet ditt? Kellogg Eye Center ved University of Michigan sier det sannsynligvis skyldes flytere - små klumper av gel eller celler som flyter rundt i øyet ditt. Hvis de plutselig oppstår, snakk med øyelegen med en gang. Selv om de kan være en normal del av aldringsprosessen, kan de også signalisere en riving av netthinnen, noe som kan føre til retinal løsrivelse og synstap.
42 Du opplever plutselige synsendringer.
Shutterstock
Eventuelle plutselige endringer i synet - for eksempel dobbeltsyn, tåkesyn eller totalt synstap - kan skyldes et hjerneslag, sier Cleveland Clinic. Jo lenger hjernen går uten ferskt oksygen, jo lavere er sjansene for å overleve og komme seg. Hvis du opplever noen av disse visuelle symptomene, må du sørge for å søke legevakt umiddelbart.
43 Dine øyne begynner å bli gule.
Shutterstock
Å merke de hvite øynene dine blir gule er en tydelig indikator på at leveren din kanskje ikke er i beste stand. "Dette kan være et tegn på alvorlige leverproblemer og bør evalueres av en lege, " sier Favini. Siden alkohol kan forårsake leverskader, sier han å holde på å drikke til du får beskjed om at det er greit.
44 Dine øyne begynner å utvikle gule humper.
45 Du har nattesvette.
Shutterstock
Nei, du kan ikke alltid skylde på trøsteren eller partneren din for at du har overopphetet og våknet midt på natten fuktet av svette. Hvis det skjer ofte, sier American Osteopathic Association at det kan skyldes forskjellige medisinske tilstander, inkludert forskjellige typer kreft, hormonforstyrrelser, infeksjoner eller angst.
46 Du har kaldsvette.
47 Du ser alltid ut til å ha feber.
Shutterstock
Noen mennesker blir forkjølet; andre, varme. Mens feber ganske enkelt kan bety at kroppen prøver å bekjempe en infeksjon, kan det å være en som er vedvarende være et signal om at noe er galt med helsen din. I følge Mayo Clinic kan det skyldes kreftsykdommer, så det er viktig å bli sjekket ut av legen din ASAP.
48 Du føler deg alltid super het.
49 Du har klubbede negler.
Shutterstock
Ta en titt på neglene dine. Hvis tipsene ser ut som den runde delen av en opp-ned-skje, kan det være negleklubber, som vanligvis er assosiert med sykdommer i hjerte og lunger, sier Mayo Clinic. Siden den vanligste årsaken til negleklubber er lungekreft, kan du be legen din ta en titt så snart som mulig.
50 Kroppen din endrer seg betydelig ingensteds.
Shutterstock
Hvis du har lagt merke til noen store endringer som skjer med kroppen din, er det sannsynligvis ikke noe å ignorere. Arbeid i stedet med legen din for å komme til bunns i saken.
Menn skal "aldri ignorere noen vesentlig endring i kroppen, som en plutselig endring i vekt, energi, søvnmønster eller styrke, " sier Brian Greenberg, MD, en styresertifisert allergist-immunolog for 1MD. "Kroppen har en ekstraordinær evne til å holde seg i balanse. Våre elektrolytter, pH-balansen og temperaturen vår opprettholdes nesten perfekt hele livet med mindre det er noe alvorlig galt." Og for mer om sunn livsstil, sjekk ut 101 enkle måter å være en (mye) sunnere mann.
