Når du blir eldre, er det sikkert at helseproblemer dukker opp her og der. Vanligvis er ikke slike ting for bekymringsfullt: en sporadisk hodepine her, en tilfeldig magekramper der - det er livet. Men selv om noen symptomer ikke vil påvirke trivselen din på lang sikt, er det andre tegn på dårlig helse du aldri bør se bort fra.
"Kroniske og noen ganger subtile symptomer kan være det viktigste å ta hensyn til når det gjelder å beskytte ens fremtidige helse, " sier antiinflammatorisk helsetrener Jenny Carr. "Dessverre påvirker disse ulmende, vedvarende kroniske helsetilstandene mer enn 40 prosent av den amerikanske befolkningen." For å hjelpe deg med å unngå å bli en statistikk, er her 50 tegn du må være klar over.
1 Du lever en veldig stillesittende livsstil.
Shutterstock
Du tror kanskje ikke at mangel på bevegelse i det daglige er så stor avtale. Men ifølge fysioterapeut og ortopedisk klinisk spesialist Danielle Weis, PT, DPT, OCS, er det et av de største tegnene på dårlig helse.
"En stillesittende livsstil er en indikasjon på dårlig helse, og den setter folk opp til å forbli i en syklus av dårlig helse i fremtiden, " sier Weis. "Noen som er stillesittende og ikke deltar i noen form for trening, kan fortsette med å utvikle smerter i muskler / ledd; slitasje i ledd, stivhet og tetthet; dårlig utholdenhet; dårlig biomekanikk; vanskeligheter med funksjonelle bevegelser og andre problemer."
2 Du blir full etter å ha spist en liten mengde mat.
Shutterstock
Etter å ha spist en hel tallerken med mat, er det å føle seg full en gitt. Men hvis du opplever den følelsen etter å ha spist til og med en liten mengde mat, kan kroppen din prøve å fortelle deg noe. Mayo Clinic sier at tidlig metthet kan skyldes gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og magesår, eller det kan være et tegn på noe mer alvorlig som kreft i bukspyttkjertelen.
3 Du opplever mer hårtap enn vanlig.
Shutterstock
Å miste mer hår enn normalt kan være en sjokkerende. Og ifølge Mayo Clinic kan håravfall også være forårsaket av hormonelle forandringer (fra graviditet, fødsel og overgangsalder), visse medisiner og kosttilskudd og stress. Heldigvis er de fleste tilfeller ikke permanente - du trenger kanskje bare å snakke med legen din om måter du kan bidra til å bekjempe det.
4 Eller så opplever du en gjengroing av uønsket hår.
5 Din periode har vært annerledes enn normalt.
Shutterstock
Din periode kan gå gjennom endringer i løpet av livet, men det er visse ting å passe på som virkelig kan påvirke helsen din.
"Hvis menstruasjonssyklusen din blir lengre enn den var før, kan det være et tegn på hormonelle forandringer. De fleste kvinner opplever overgangsalder mellom 45 og 55 år, men hvis syklusen endrer seg tidligere enn dette, kan det være et tegn på en tilstand som PCOS, "sier Nate Favini, MD, medisinsk sjef i primæromsorgsselskapet Forward. "PCOS er assosiert med insulinresistens og øker risikoen for diabetes i fremtiden. Hvis du har blødninger mellom perioder eller tyngre enn vanlig blødning, er det verdt å diskutere med legen din."
6 Eller så opplever du blødning mellom periodene.
Shutterstock
Det er alltid verdt å oppsøke legen din å oppleve unormal blødning eller flekker mellom periodene. I følge University of Michigan kan det være forårsaket av PCOS, bekkenbetennelsessykdom (PID), en infeksjon i bekkenorganene eller visse medisiner.
7 Du sover forferdelig.
Shutterstock
Når du får en dårlig natts søvn, blir hele dagen etter ødelagt. Du er grogg, gretten og teller i utgangspunktet timene til du kan krype tilbake i sengen. Men årsaken bak mangelen på lukket øye kan være mer alvorlig enn du tror.
"For de fleste er problemer med å sove forårsaket av mangel på fysisk aktivitet i løpet av dagen eller for mye koffein, men det kan være et tegn på et mer problematisk problem, " sier Favini. "Depresjon, angst og skjoldbruskkjertelproblemer kan påvirke søvnen. Hvis du har problemer med å sove i lang tid, kan du diskutere det med legen din."
8 Du er sliten hele tiden.
Shutterstock
Det er en million ting å skylde på for trettheten din. Men hvis du stadig tappes uansett hva du gjør, kan betennelse skylde.
"Symptomer blir betydelig viktigere å ta hensyn til over tid etter hvert som betennelsen bygger seg og kan bli til alvorlige - eller til og med livstruende - tilstander som kreft, demens og Parkinson, " sier Carr.
9 Du snorker.
Shutterstock
Hvis du er så søvnig på dagtid at du bokstavelig talt sovner ved skrivebordet ditt, eller enda verre, i bilen din, kan det skyldes hindrende søvnapné, der du kontinuerlig starter og slutter å puste hele natten og snorker høylytt. I følge National Sleep Foundation, kan det å føre den til å gå ubehandlet føre til kardiovaskulære problemer og vektøkning.
10 Du har kronisk nattesvette.
Shutterstock
Våkner du noen gang midt på natten fuktet av svette? Det kan ikke være din dyne. I følge Mayo Clinic kan kronisk nattesvette oppstå på grunn av angstlidelser, problemer med skjoldbruskkjertelen og til og med visse typer kreft, så det er viktig å ta det opp til en medisinsk fagperson.
11 Minneproblemene dine forstyrrer dagliglivet ditt.
Shutterstock
Noe glemsom når du eldes er normalt. Men hvis minneproblemene begynner å forstyrre hverdagen din, er det da det er et problem. Ifølge Cleveland Clinic er det å glemme hvor du putte brillene dine en normal del av aldring, glemme hva brillene dine brukes til. Det kan være et tegn på mild kognitiv svikt eller demens.
12 Brystet ditt gjør vondt, og hjertet ditt er raskt.
Shutterstock
Hvis du opplever smerter i brystet, rask hjerterytme, smerter i armer, skuldre eller kjeve og / eller kortpustethet, kan det skyldes spontan koronararterie disseksjon (SCAD).
"SCAD - eller spontan disseksjon av en kransarterie, arteriene som forsyner hjertemuskelen - er sjelden, kan påvirke unge mennesker og forekommer oftere hos kvinner enn menn, " sier Roberts. "Graviditetsrelatert SCAD er en sjelden, men potensielt dødelig tilstand. Det anslås at 1 av 16 000 graviditeter er komplisert av et akutt hjerteinfarkt og opptil en fjerdedel av disse skyldes SCAD."
13 Du har en hovent nakke.
Shutterstock
Føles nakken din litt hoven? Ikke bare skriv den av - spesielt hvis det ikke skyldes noe forkjølelse. I følge Favini kan det skyldes noen alvorlige helseproblemer.
"Fronten på nakken din er full av lymfeknuter og skjoldbruskkjertelen, " forklarer han. "Hevelse kan være tegn på infeksjon, lymfom, hevelse i skjoldbruskkjertelen eller masser i skjoldbruskkjertelen. Hevelse i lymfeknute er vanlig med forkjølelse eller sår hals, men hvis den vedvarer eller oppstår når du ikke er syk, har du det sjekket ut av legen din."
14 Atferden din endres plutselig.
Shutterstock
Vennene dine kan merke en endring i oppførselen eller personligheten din før du selv gjør det. Hvis det plutselig skjer, sier Mayo Clinic at det kan være et tegn på dårlig helse, enten det er en infeksjon, dårlig ernæring, en mental helse eller et medisin du tar.
15 Du opplever plutselig tåkesyn.
Shutterstock
Synet ditt kan bli uskarpt når du eldes, men hvis du plutselig har problemer med å se eller opplever uskarpt syn i ett eller begge øynene dine, kan det være et tegn på et hjerneslag, sier American Heart Association. I stedet for å se om den går bort på egen hånd, må du umiddelbart oppsøke lege.
16 Du ser lysglimt.
Shutterstock / Syda Productions
Migrene får mange rare symptomer, som å se blinkende lys og til og med fargerike auraer. En ting mange imidlertid ikke er klar over, er at det også kan bety at netthinnen din er blitt revet eller løsrevet, sier American Academy of Ophthalmology. Hvis problemet ikke løses raskt, kan det føre til blindhet.
17 Du blir kortere.
18 Stress- og angstnivået ditt er gjennom taket.
Shutterstock
Alle går gjennom høyere perioder med stress og angst, men du bør gjøre hva du kan for å ta vare på det.
"Alle av oss opplever stress, men hvis du opplever at nivået av stress eller angst øker eller blir vanskelig å bære, kan dette være mer bekymrende, " sier Favini. "Sørg for å ta vare på din mentale helse og søk hjelp fra legen din eller en annen profesjonell hvis stress eller angst kommer i veien for ditt daglige liv."
19 Urinen din er mørk gul.
Shutterstock
Når urinen din er ganske klar, vet du at du har gjort en god jobb med vanninntaket ditt. Hvis den er mørk gul, er det typisk en indikator på at du ikke drikker nok til å få drivstoff. Og å endre vanene dine kan forbedre din generelle helse mer enn du tror.
"Drikk mer vann! Opptil en liter vann per dag er en av de raskeste måtene å smelte betennelse fra kroppen, stabilisere blodsukkernivået, få energi og smøre leddene dine, " sier Carr.
20 Urinen din lukter funky.
Shutterstock
Å legge merke til en endring i urinlukten din kan være en indikator på at noe hender med helsen din. Mens det er visse ting som endrer lukten - som å spise mye asparges eller ta B-6-tilskudd, sier Cleveland Clinic at det også kan skyldes en blæreinfeksjon, en nyresmitte, leversvikt og metabolske forstyrrelser.
21 Du har et gjentagende tilfelle av diaré.
Shutterstock
Generelt betyr det å ha diaré at kroppen din prøver å bli kvitt noe den ikke liker. I følge Penn Medicine kommer løs og vannaktig avføring ofte fra virus, matintoleranser eller bakterier eller parasitter som kom inn i kroppen din gjennom maten eller vannet ditt. Det kan også skje på grunn av visse sykdommer, som Chrons sykdom, tykktarmsproblemer, eller på grunn av medisiner du tar. Ta den med legen din for å komme til bunns i løs løs avføring.
22 Du går ikke veldig ofte på do.
23 Huden din ser litt blå ut.
Ikke bekymre deg - du blir ikke en Smurf. Årsaken bak at lepper, fingre og / eller tær med blå farge kan skyldes cyanose, en tilstand der blodet ditt sirkulerer unormalt og det er utilstrekkelig oksygennivå i blodet i kroppen din, sier Texas Heart Institute. Få sjekket ut av legen din så snart som mulig, siden det kan være et tegn på koronar hjertesykdom og kronisk obstruktiv lungesykdom.
24 Sårene dine tar veldig lang tid å leges.
Shutterstock
Hvis sårene dine tar måneder å helbrede - eller egentlig ikke helbredes i det hele tatt - kan det skyldes diabetes. Å ha høyt blodsukker kan rote med kroppens sirkulasjon og forårsake nerveskader, og det kan komme i veien for at kroppen din kan helbrede sår på riktig måte, sier American Academy of Dermatology.
25 Du merker en unormal brystklump.
Shutterstock / 9nong
Det kan overraske deg å lære at det å føle klumpetehet i brystet vanligvis ikke er noe å bekymre deg for. (Brystvev har naturlig en humpete konsistens.) Det er likevel visse symptomer som alltid bør tas opp til legen din.
"De fleste kvinner merker endringer i brystene som går sammen med menstruasjonssyklusen, " sier Favini. "Men hvis du merker en klump som fester seg, den vokser, som føles fast på brystet, som endrer størrelsen på brystet, eller endrer hudens utseende på brystet, må du søke lege. Dette kan være tegn på bryst kreft."
26 Du mister vekt uten å prøve.
27 Du føler deg plutselig kvalm, svimmel og / eller sliten.
Shutterstock
Når som helst du opplever en hvilken som helst kombinasjon av kortpustethet, kvalme, bryst- eller ryggtrykk, svimmelhet og ekstrem tretthet, sier Favini at du bør ta det veldig alvorlig.
"Kvinner kan absolutt oppleve klassiske hjerteinfarkt symptomer som alvorlige brystsmerter, men det er også mer sannsynlig at de har et hjerteinfarkt som har en atypisk presentasjon, " sier han. "Kvinner bør se opp for disse symptomene og vurdere et hjerteinfarkt som en mulig årsak, spesielt hvis de har risikofaktorer for hjertesykdom som høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol, en historie med røyking eller en familiehistorie med hjertesykdom."
28 Du har mørklagt hud i armhulene og nakken.
Shutterstock
Hvis du har lagt merke til at huden i armhulene og nakken har begynt å mørkne, kan det være et tegn på prediabetes, sier American Academy of Dermatology. De mørke lappene er vanligvis en indikator på at det er for mye insulin i blodet, og de føles vanligvis fløyelsaktig å ta på.
29 Du har en crusty, skjellende vekst på huden din.
30 En føflekk har endret størrelse, form eller farge.
Shutterstock
Det krever ikke mye sol for å endre en føflekker til det verre. Det er nettopp derfor fysiske forandringer i føflekker bør bemerkes - spesielt hvis du har soling eller ikke bruker solkrem. I følge Harvard Medical School betyr det å se opp for endringer i størrelsen, formen eller fargen på eksisterende føflekker, samt å se opp for nye flekker som kan dukke opp. På den måten, hvis det er hudkreft, kan du ta det opp umiddelbart.
31 Du har rødlige flekker på huden din.
Det er mange grunner til at du kan merke at rødlige flekker dukker opp på huden din, fra en allergisk reaksjon på eksem. En årsak som kan være en viktig indikator på dårlig helse er diabetes type 2. I følge American Academy of Dermatology kan rødlige flekker som begynner som små, høye solide humper som ser ut som kviser og ender opp med hard og hovent være necrobiosis lipoidica, en sykdom som er en vanlig indikator på diabetes. Lappene kan også være gule eller brune og er ofte kløende og smertefulle. Bortsett fra diabetes, er sykdommen også assosiert med revmatoid artritt og inflammatorisk tarmsykdom.
32 Du har mange hudmerker.
Shutterstock
Noen ganger dukker det opp hudmerker i områder som nakken, underarmene, brystene og lysken på grunn av at du bærer litt ekstra vekt. Men de små plagene er også en indikator på andre helseproblemer.
"De er relatert til kronisk friksjon, og det er grunnen til at de er mer vanlig hos overvektige eller overvektige personer, " sier Allyson Sorensen, PA-C, ved Dermatology Services, University of Utah Health. "Høyere nivåer av vekstfaktorer (som under graviditet), insulinresistens (mer vanlig hos personer med diabetes), og muligens en genetisk komponent, kan også alle spille en rolle."
33 Du har en hard, tykende hud.
34 Du finner deg ofte kortpustet.
Shutterstock
Noen ganger betyr pustebesvær ingenting, og andre ganger er det noe du bør få hjelp til umiddelbart. "Kvinner kan oppleve kortpustethet med anstrengelse når hjertemuskelen ikke får tilstrekkelig blodforsyning og ikke har noe ubehag i brystet i det hele tatt, " sier Roberts. "I tillegg er det mer sannsynlig at kvinner har såkalte" stille hjerteinfarkt "enn menn, der de bare kan ha pustebesvær, kvalme eller alvorlig utmattelse - ikke brystsmerter."
35 Eller så blir du ofte kortpustet uten åpenbar grunn.
Shutterstock
Pustebesvær skjer. Noen ganger er det på grunn av å ta trappene i stedet for heisen (rekvisitter til deg!), Men andre ganger kan det signalisere et helseproblem. I følge Mayo Clinic kan uforklarlig pustebesvær skyldes flere forskjellige problemer, inkludert bronkitt, astma, lungebetennelse, en blodpropp i lungene og kronisk obstruktiv lungesykdom. Hvis du ofte får pusten og ikke er sikker på hvorfor, ta den opp ved neste avtale.
36 Du ser alltid ut til å være syk.
Alltid syk? Du er ikke uheldig - immunforsvaret ditt sliter bare. Ifølge Darcy McConnell , MD, skyldes vanlige årsaker til at folk oftere blir syke oftere fordi de er for stresset, ikke får nok søvn, ikke spiser riktig, ikke er aktive nok, ikke vasker hendene eller har dårlig tarmhelse.
37 Hender og føtter er alltid iskald.
Shutterstock
Å ha iskalde hender og føtter som ikke noe stort, uklart teppe kan fikse, kan være et tegn på helseproblemer. I følge Cleveland Clinic er det i verste fall at det kan være et tegn på perifer arteriesykdom, sklerodermi, lupus, revmatoid artritt eller en underaktiv skjoldbruskkjertel. Men det kan også være Raynauds sykdom - en tilstand som vanligvis er godartet og som påvirker blodstrømmen til fingrene og tærne. Ta kontakt med legen din, bare i tilfelle.
38 Du har økt følsomhet for kalde temperaturer.
Shutterstock
Hvis du alltid griper en genser for å varme opp når alle rundt deg ser ut til å ha det bra, kan din økte følsomhet for kalde temperaturer være relatert til et problem med skjoldbruskkjertelen, sier Harvard Medical School. Personer med hypotyreose kan ofte finnes iført flere lag med klær fordi de alltid føler seg kalde. Andre symptomer å passe på er utmattethet, forstoppelse, et pustete ansikt og depresjon, blant andre.
39 Eller du har økt følsomhet for varme temperaturer.
Mange mennesker blir veldig ukomfortable i varme temperaturer. Hvis du aldri noen gang er komfortabel og ofte føler deg overopphetet, kan det skyldes at du har en overaktiv skjoldbrusk. I følge Harvard Medical School er varmeintoleranse et primært symptom på de med hypertyreose.
40 Du har en vedvarende feber.
Shutterstock
Noen ganger kan feber være noe mindre, som kroppen din kjemper mot en urinveisinfeksjon. Hvis du har en vedvarende feber, er det en annen historie. Mayo Clinic sier at det kan skyldes kreftsykdommer, som lymfomer, så ikke vent med å bli sjekket ut av en medisinsk fagperson.
41 Din sexlyst har falt fra en klippe.
Shutterstock
Mens sexlysten din kan endre seg gjennom årene, kan mangel på disse også signalisere problemer med helsen din. I følge Mayo Clinic kan en lav sexlyst indikere angst eller depresjon, stress, dårlige livsstilsvaner (som røyking, som kan redusere blodstrømmen og gjøre deg mindre opphisset), tretthet og utmattelse, og helseproblemer som diabetes, høyt blodtrykk, koronarsykdom og nevrologiske sykdommer.
42 Hjørnene på leppene sprekker alltid.
Å ha hjørnene på leppene sprekke hele tiden kan være utrolig vondt. I følge tidsskriftet Canadian Family Physician kalles tilstanden perleche, eller kantete cheilitis, og er ofte forårsaket på grunn av vitaminmangel - spesielt B-vitaminer og mangel på jern.
43 Du blør etter overgangsalderen.
Shutterstock
Før overgangsalder var det normalt å ha en periode i måneden. Hvis du opplever blødning etter faktum, kan du sjekke den ut umiddelbart. "Blødning etter overgangsalder er potensielt veldig bekymrende og bør evalueres av en lege så snart som mulig, " sier Favini. Det kan være forårsaket av kreft i livmoren, livmorhalsen eller skjeden, livmor fibroider, en infeksjon i livmorslimhinnen eller andre problemer.
44 Du merker blodig utflod av brystvorten.
Shutterstock
Utskrift av brystvorten skyldes ikke bare graviditet eller amming. Det kan også være fra p-piller, skade på brystet og endokrine lidelser, blant andre. Hvis du noen gang merker blod i utslippet av brystvorten, kan du henvende deg til legen: Det er ofte et tegn på brystkreft, sier Mayo Clinic.
45 Du får mye gjærinfeksjoner eller UTI-er.
Shutterstock
Dine hyppige gjærinfeksjoner og urinveisinfeksjoner kan skyldes diabetes. Når du har høyt blodsukkernivå, har du en høyere risiko for begge problemer, sier Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Derfor er det alltid viktig å bringe helseproblemer opp til legen din.
46 Du har mye magefett.
Shutterstock
Det er altfor lett å gå opp i vekt rundt midseksjonen din, men av hensyn til helsen din, bør du gjøre det du kan for å holde det av. I følge en studie fra 2018 publisert i Journal of the American Heart Association , hadde kvinner som hadde mer magefett 10 til 20 prosent større risiko for å få hjerteinfarkt enn kvinnene som ikke gjorde det.
47 Du har gule humper rundt øynene.
Shutterstock
Det kan være bekymringsfullt å ha gule humper rundt øynene. Heldigvis er de ikke kreftfrie - men ifølge Harvard Medical School er de et signal om at du kanskje ikke er så sunn som du tror du er. Kalt xanthelasma dukker oftere opp de gule gule kolesterolavsetningene hos kvinner enn menn og er et tegn på hyperlipidemi - en tilstand der det er store mengder kolesterol og triglyserider i blodet.
48 Du mister luktesansen.
Kan du ikke lukte de nybakte sjokoladekakene dine like godt som du pleide? Ifølge Columbia University er et av de første tegnene på Alzheimers sykdom å miste luktesansen fordi luktpæren - som behandler luktesensasjoner - er et av de første områdene i hjernen som er skadet.
49 Du har klubbede negler.
Shutterstock
Hvis fingerspissene ser ut som den runde delen av en opp-ned-skje, kan det skyldes negleklubber. I følge Mayo Clinic er det vanligvis assosiert med sykdommer i hjerte og lunger, men den vanligste årsaken til negleklubber er lungekreft.
50 Håndskriftet ditt har blitt mindre.
Shutterstock
Hvis håndskriftet ditt har blitt veldig lite, kan det være et symptom på Parkinsons sykdom. Ifølge en studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Movement Disorders Clinical Practice , er mikrografi - eller unormalt liten bokstavstørrelse - ofte et av de første symptomene som Parkinsons pasienter merker. Og for tips om hvordan du kan leve et sunnere liv, ikke gå glipp av disse 100 enkle måtene å være en (mye) sunnere kvinne.
