Å være helgekriger trenger ikke å føle det som å gå i krig. Faktisk kan kortere pauser, og en perfekt planlagt tur, være kraftig gjenopprettende hvis det gjøres riktig. For eksempel ga turgåere som tilbrakte bare fire dager på en villmarkstur - uten elektroniske apparater - sine kreative problemløsningsevner med 50 prosent, fant en studie fra University of Utah. Og advokater i en kanadisk studie som tok sykkel- og svømmepauser, var betydelig lykkeligere enn de som deltok i mindre aktive sysler.
Her, fra ekspertene på Best Life , er seks tankeløsende, actionfylte opplevelser du kan oppleve i løpet av en uke (eller mindre) for å trene kroppen din, sifre av stress og til og med gjøre jobben din mer utholdelig - bør du bestemmer deg for å gå tilbake på jobb, altså. Og for å leve livet ditt til det fulle, ta tak i bøttelisten din og sjekk disse absolutt viktige 40 tingene du må gjøre i 40-årene!
Snurr gjennom South Carolina
HVORFOR DER?
Om høsten er foten av Blue Ridge Mountains nær Greenville ideell for sykling: skarpt vær, bølgende snirkler som skiver gjennom vingårder og utallige muligheter til å teste klatrebena.
BLI HVOR?
Hotel Domestique. Dette lille boutiquehotellet, som er eid av den tidligere pro-syklisten George Hincapie, har sin egen sykkelbutikk og en flåte av BMC-sykler. Fra $ 335, hoteldomestique.com
GJØR DET BEDRE
Vær konservativ i begynnelsen av en stigning, sier Hincapie. "Hvis du blir liggende i salen og snurrer glatt i et lett gir, vil det lønne seg veldig nær toppen."
Tren for en Tri i Arizona
HVORFOR DER?
Med tørr luft, klar himmel og 70- til 80-graders høsttemperatur er Sonoran-ørkenen en førsteklasses treningsplass for triatleter.
BLI HVOR?
Sanctuary on Camelback Mountain. Olympian Misty Hyman og treningspersonalet på dette feriestedet Paradise Valley kan lage en treningstreningsplan tilpasset dine behov. 1 797 dollar (tre-dagers pakke), helligdom oncamelback.com
GJØR DET BEDRE?
Se mot bunnen av bassenget og hold vannlinjen ved kronen på hodet slik at nakken stemmer overens med ryggraden. Du hever hoftene og svømmer raskere, sier Hyman.
For å få mest mulig ut av hver dag, begynn å sjekke av disse utrolige 50 tingene du må gjøre før du dør!
Stand-up padle av Maui
HVORFOR DER?
Værvarselet her er monotont fantastisk, og havtemperaturer - i de komfortable høye 70-årene - er like innbydende.
BLI HVOR?
Four Seasons Resort Maui at Wailea. Bugtens milde bølger og myke sandstrender er perfekte for å øve. Folkene på Maui Sports Adventures kan møte deg på hotellet for en leksjon eller omvisning. Fra 495 dollar, fourseasons.com
GJØR DET BEDRE
"Kraft opp slagene dine ved å nå fremover og bøye deg i midjen, " sier pro-styrer Sean Poynter. "Strekk fremover for å sette bladet i vannet mens du sparker baken din."
Ta en tur i Malibu
HVORFOR DER?
Bølgende åser mot nord og bølgende bølger i sør sørger for at vandringstiden din zoomer inn i en blågrønn uskarphet. På denne 21 kilometer lange stripen med stillehavskysten er det andre å finne sentrum (og toning av det).
BLI HVOR?
The Ranch at Live Oak Malibu. Dette vegetariske tilfluktsstedet er like vanskelig som det er rolig, og tilbyr daglige fotturer og ab-økter. 6 200 dollar (alt inkludert, syv dager), theranchmalibu.com
GJØR DET BEDRE?
"Når du vandrer, forkorte skrittlengden, " sier Marc Alabanza, ranchens programleder. Dette reduserer belastningen på leddene dine og utvider utholdenheten.
Så hvorfor ikke bestille en tur nå - å ha mer tid til å oppsøke eventyr er en av de 40 beste tingene med å være i 40-årene!
Galopp inn i Rockies
HVORFOR DER?
Dolores, Colorado, ligger i en avsidesliggende dal i Rockies 'San Juan Range. Den tilbyr en alt-du-kan-erobre meny med spennende terreng og sysler - klatring, terrengsykling, rafting, fluefiske og ridning.
BLI HVOR?
Dunton Hot Springs. En erfaren stab vil hjelpe deg å tilfredsstille appetitten på eventyr, uansett hva du har lyst til å prøve. Fra $ 600, duntonhotsprings.com
GJØR DET BEDRE
"Når hesten din begynner å gå oppover, må du stå i stigbøylene og lene deg fremover for å komme av ryggen og hjelpe den med å klatre, " sier Dunton-hestekvinne Alison Eddy.
Tee Off i St George, Utah
HVORFOR DER?
Mildt, tørt høstvær, Mars-aktig terreng og flotte golfbaner, sier Golf Digest-redaktør Ron Kaspriske.
BLI HVOR?
Vertshuset på Entrada. Når du leier en av de medlemseide Anasazi-inspirerte casitasene, får du tilgang til Snow Canyon Country Klubbs Johnny Miller Signature Design-kurs på 7.085 gårdsplasser. I tillegg er det en kort kjøretur til mange andre kurs. Fra $ 179, innatentrada.com
GJØR DET BEDRE?
Hold deg på farleden, sier Kaspriske. "Bruk av en fairway-tre eller hybrid for å holde den i spill, og du vil redde klubbene dine fra skrapemerker i det steinete terrenget."
Uansett hvilken tur du velger, lever i øyeblikket - det er bare en av disse 25 måtene å være lykkeligere nå!
