Har du en stor date i kveld? Tren for all del, ta en dusj, kast på en skvett köln eller parfyme, og bruk noen friske, rene klær. Vær imidlertid oppmerksom på at du fremdeles kan gå glipp av det viktigste for å lukte - og smake - ditt aller beste.
Jeg snakker om kostholdet ditt. Sannheten er at mange av luktene og smakene som nåværende eller potensielle partnere vil finne enten opprørende eller tiltalende ikke faktisk er på deg, men faktisk kommer fra dypt inne i deg. Det er riktig: Effekten din på partnerenes luktesystem har mer om hva du legger i kroppen din enn du noen gang har forestilt deg, og å spise riktig mat kan bety den forskjellen mellom å slå på noen eller å gi noen ut.
Siden vi helst vil at du slår på dem, snakket vi med en rekke ernæringsfysiologer for å lære om matvarene som får deg til å lukte godt. Og husk: å lukte godt er ikke det eneste som bør være på dato-natt-sjekklisten.
1 Trøffelolje
Fakta én: Kvinnelige griser påvirkes spesielt av androstenon og androstenol. Disse to feromonene er til stede i pustenes pust, og en eggløsningssau trenger bare å få et pust av det før hun er klar til handling og presenterer damedeler.
Fakta to: I århundrer har griser blitt brukt til å finne trøfler. I 1981 oppdaget tyske forskere koblingen mellom disse fakta da de fant ut at androstenol er produsert av mange varianter av den underjordiske soppen som anses som en delikatesse. Før du tenker på å bære trøfler rundt i lommene, bør du vite at de er dyre - selger for rundt 100 dollar per unse. Den gode nyheten er at trøffelolje - som er mye rimeligere - også inneholder de samme feromonene.
Gi det en virvel selv, men vær advart: 25 prosent av mennesker kan ikke oppdage androstenon, og 40 prosent av menneskene er for følsomme for androstenol og synes det er opprørende. Det etterlater over en tredel av mennesker (35 prosent) som kan synes du er veldig attraktiv takket være disse funky luktende greiene. Mens vi handler om mat, er her noen smertefrie måter å oppgradere kostholdet ditt.
2 ananas
Interessant nok har svært lite vitenskapelig studie gått inn på effekten av forskjellige matvarer på smaken av sæd. Anekdotiske bevis for hvordan forbruket av ananas gjør at mannen ejakulerer smaken søtere eller mer velsmakende florerer imidlertid på Internett. Det vi kan si med en viss grad av sikkerhet, er at det du spiser i ulik grad vil påvirke måten du smaker og lukter på. Ananas er søt og deilig, så hvis du ønsker å utføre et eget eksperiment, kan det å konsumere være et bedre sted å starte enn å si, Gruyere. Snakker om hva du skal spise før en date, her er noen matvarer som vil gjøre underverker for din libido.
3 Selleri
Shutterstock
Det er en varig myte om selleri, og det går noe slikt: selleri er en negativ kalori mat fordi den inneholder færre kalorier enn det tar å fordøye. Det er ikke sant. Det som er sant med Apium graveolens (hvis vi er fancy) er at hver stilk er fullpakket med androstenon og androstenol, feromonene som noen kvinnelige pattedyr blir gale for. Kanskje det er på tide å begynne å tenke på "maur på en tømmerstokk" som et afrodisiakum og ikke bare en småbarns-snack.
"Når du tygger en stilk av selleri, slipper du androstenon og androstenol luktmolekyler i munnen. De reiser deretter opp baksiden av halsen til nesen, " sier Alan Hirsch, MD, forfatter av Scentsational Sex. "Når du er der, øker feromonene din opphisselse, slår deg på og får kroppen til å sende av dufter og signaler som gjør deg mer ønskelig for kvinner."
Det beste med dette naturundret er at det er veldig lite planlegging som kreves. Ifølge Hirsch frigjøres feromonene umiddelbart. Og for mer dating råd, her er de mest sexy tingene du kan si til en kvinne på en første date.
4 Hvit fisk
Som du uten tvil vet, er torsk, kveite og tilapia alle typer hvit fisk. Du vet sannsynligvis også at fisk, som husgjester, begynner å lukte etter noen dager. Det kan overraske deg å lære deg at forbruk av hvit fisk i stedet for rødt kjøtt kan være en faktor i å få folk til å ønske å kose seg opp til deg.
"Å spise hvit fisk får deg ikke til å lukte bedre, men det får deg ikke til å lukte, " sier Jim White, RD, ACSM-eier av Jim White Fitness & Nutrition Studios. White legger til at i motsetning kan nedbrytningen av rødt kjøtt avgi en kroppslukt. Påstanden hans er støttet av flere studier, inkludert en fra Tsjekkia og publisert i tidsskriftet Chemical Senses som viste at rødt kjøtt er assosiert med dårlig kroppslukt. Den samme ubehagelige lukten frigjøres imidlertid ikke når menneskekroppen metaboliserer fisk. Og vi har en flott oppskrift på en deilig kveitemiddag her.
5 friske urter
Shutterstock
"Friske urter som persille, basilikum og mynte kan hjelpe med å maske dårlig ånde med de sterke oljene som de inneholder, " sier Leah Kaufman, MS, RD, CDN fra Leah Kaufman Nutrition. Kaufman forklarer at de sterke oljene som finnes i dem, bidrar til å overmanne stinkende dufter som hvitløk og løk. "Prøv å innlemme friske urter i middagen, eller ha en fruktsalat med basilikum eller mynte til dessert for å bekjempe luktene du kan få fra middagen, " sier hun.
Sally Cram, DDS, en Washington, DC-basert periodontist og talsperson for American Dental Association støtter Kaufman. "Disse urtene kan fungere som et munnvann for å maskere lukt midlertidig, " sier hun. Det er vel verdt å huske at kronisk dårlig ånde kan være et tegn på parodontal sykdom. Dr. Cram anbefaler å se en tannlege hvis problemet ikke forsvinner.
6 Yoghurt
Probiotisk yoghurt er en nøytraliserende middel med dårlig ånde. Å spise yoghurt med levende, aktive kulturer senker mengden luktfremkallende sulfittforbindelser i fordøyelseskanalen som begynner i munnen. Dessuten er probiotiske yoghurt en potent kilde til vitamin D, som bekjemper munnbakterier. Kort sagt, yoghurt er en hekk mot uvelkomne lukt fra topp til ahem, bunn.
"Probiotika er mikroorganismer som ligner bakteriene som vi naturlig har i magen, " forklarer Kaufman. "Probiotika i matvarer som yoghurt hjelper med fordøyelsen og overdreven gass." Siden beskjæringsdøving av datoen din sannsynligvis ikke vil bli godt mottatt, kan det være verdt å vurdere å ha litt yoghurt før du drar ut på byen…. forutsatt at du ikke er laktoseintolerant.
