Ferien er over, New Years-ballen har falt, og nå legger millioner av amerikanere seg inn i tradisjonene denne sesongen: å ta resolusjoner, bli med på treningssentre, gå på dietter og lovet å gjøre tørre januar.
Det er ikke lett å gå en hel måned uten å drikke, spesielt når du kommer ut av noen ukers jevn feriepunch, og når det er så kaldt at alt du vil gjøre er å være hjemme kokos i sofaen med en flaske vin. Men hvis du kan gjøre det (og det kan du!) Er resultatene absolutt verdt det!
Her er bare noen få fantastiske fordeler med en spritfri måned. Og hvis du fremdeles føler en langvarig hodepine fra desember, må du ikke gå glipp av disse 10 beste science-backed hangover-botemidlene.
1 Du er garantert å gå ned i vekt.
Alle vet at alkohol er tomme kalorier - og massevis av dem i det. Et standard glass rødvin inneholder så mange kalorier som en Red Velvet Cupcake (rundt 160), og å kutte ut bare et glass om dagen kan spare deg for så mye som 10, 00 kalorier i måneden.
Mens brennevin ikke inneholder noen karbohydrater, og vin er relativt lite karbohydrater, er øl og cocktailer fullpakket med dårlige karbohydrater, og sistnevnte inneholder også mange sukker. Alkohol frigjør østrogen, reduserer muskelveksten og fremmer fettlagring. Sist, men ikke minst, spiser den opp all den lagrede glukosen i leveren din, noe som gjør deg sulten, og som sammen med de løsne hemningene gjør det mye mer sannsynlig at du vil nå et nytt glass eller sluke en hel bøtte med stekt kylling, ingen av disse er bra for vekttap. Og for flere gode måter å gå ned i vekt på, er her den beste måten å miste vekt på vinteren.
2 Du vil ikke føle deg oppblåst.
Mennesker som slutter å drikke, bemerker ofte om hvor mye lettere og tynnere de føler seg i løpet av bare noen dager fra tee-totalen. Selv om alkohol er et vanndrivende middel som gjør deg dehydrert fordi du ender med å tisse ut mer væske enn spriten faktisk inneholder, forårsaker det også vannretensjon.
I utgangspunktet, ved midlertidig å hemme frigjøringen av det anti-vanndrivende hormonet, begynner nyrene å fortynne kroppens urin, og slik holder kroppen fast på det dyrebare vannet, og forårsaker derved den ubehagelige følelsen av oppblåsthet.
3 Du vil sove bedre enn noen gang.
Shutterstock
Selv om alkohol hjelper deg med å sovne bedre, har det også vist seg å føre til flere søvnforstyrrelser senere, og dermed resultere i en dårligere natt med hvile. Alkohol slapper også av vevene i halsen, noe som gjør deg mye mer sannsynlig å snorke. Gitt at ren søvn er veldig raseri akkurat nå, gjør dette poenget alene kampen verdt!
4 Du får mye mer energi.
I en britisk studie med 857 britiske voksne som deltok i tørre januar, sa 2/3 av frivillige at de følte at de hadde mer energi etter å ha gått en hel måned alkoholfri. Det er ingen overraskelse, gitt at å drikke mindre betyr færre sene kvelder, bedre søvn, og viktigst av alt, ingen bakrus! Og for flere måter å maksimere dagene dine på, er her 15 måter å være en person med høyere energi øyeblikkelig.
5 Du vil ha mer penger.
Shutterstock
Selv om du bare drar til dykkebarer eller drikker Trader Joes to bukk chuck hjemme, kan prisen på disse nattlokkene raskt legge seg opp. En undersøkelse fant at mange mennesker blåser så mye som $ 50- $ 100 i uken på denne unødvendige forbruksvanen, også over $ 400 i måneden. Å gå tørt i januar betyr at du kan belønne deg selv på slutten med en fin luksuriøs vare som i motsetning til sprit faktisk vil få deg til å se bra ut. Også: Ikke gå glipp av disse 52 måtene å være smartere med penger i 2018.
6 Du får sunnere hud.
Som de fleste vet, dehydrerer alkohol huden din, og fratar den essensielle vitaminer og næringsstoffer. Det er også knyttet til rosacea, en hudlidelse som får ansiktet til å spyle. Det er relativt mildt, men hvis det forverres kan det gjøre ansiktet ditt til et rødt, rått, pusfylt terreng. Det som er verre er at det ikke har noen kur. Å avstå fra sprit i så liten som en måned kan derfor få deg til å se yngre ut, spesielt siden det gjør det mer sannsynlig at du får kaloriinntaket fra mat og derved inntar flere vitaminer.
7 Du vil ta veier bedre avgjørelser.
Shutterstock
Etanolalkohol bremser hjerneveiene våre, og svekker dermed vår tale, våre tankeprosesser og vår evne til å ta beslutninger. Mange, mange livsødeleggende valg er tatt under dens innflytelse. Enda mer farlig er kanskje det faktum at etanol blokkerer NMDA-reseptorer, og dermed forstyrrer hukommelsen vår og forårsaker mørklegg.
Å ikke drikke i en hel måned kan være en reell reise inn i selvet, og det har en måte å skille menneskene / tingene du liker fra de du bare gjør ut av vanen. Liker du til og med Steve når du er edru? Kan du faktisk trekke av den fedoraen? Du vet hva, Ashley, nei, jeg beklager, jeg vil ikke være med på den Death Metal-festivalen. Jeg kommer til å være hjemme med en god bok og en kopp te, takk!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.