Det er ikke moro å ha forkjølelse. Å få influensa, kanskje enda mindre. Begge disse virusene har en tendens til å spre seg på denne tiden av året, slik at en spasertur gjennom kontoret ditt føles like trygt som en spasertur gjennom kloakkene i Venezia på den buboniske pestens topp. Det er fremdeles ingen kur mot noen sykdom, men det er stadig vitenskap om hvordan begge kan unngås og symptomene deres reduseres. Likevel er det vanskelig å riste gamle unøyaktigheter, og de kan bli og holde deg syk. Nedenfor bust vi mytene. Og for mer om vinterkulda, lær hvorfor influensa kan ramme menn hardere enn kvinner.
1 Myte: Kulden kan bli influensa
Shutterstock
Fakta: Mens forkjølelse (rhinovirus) og influensa (influensa) begge er luftveissykdommer, er de forårsaket av forskjellige virus. De er forvirrede for hverandre fordi de kan vises identiske til tider. Den store forskjellen er at influensa gir alvorligere symptomer enn forkjølelse, som feber, vondt i kroppen, ekstrem tretthet og tørr hoste. Centers for Disease Control and Prevention anslår at hvert år blir mer enn 200 000 mennesker innlagt på sykehus fra sesongens influensarelaterte komplikasjoner. Forkjølelsen gir ofte en rennende eller tett nese og er relativt NBD. Og for mer om influensa, lær den beste måten å forhindre influensa på.
2 Myte: influensa er ikke så alvorlig
Fakta: Tror du fortsatt at en anfall av influensa handler mye om ingenting? Høres ut som søppel fra noen som ikke har blitt lavt av det i det siste. CDC anslår at 5 til 20 prosent av den amerikanske befolkningen får influensa hvert år - og i løpet av 2014-15 influensasesongen døde 146 barn av influensarelaterte årsaker. Gravide kvinner, personer med astma, hjerteproblemer eller personer over 65 år har høyere risiko for å få alvorlige effekter, fordi immunforsvaret deres er svakere.
3 Myte: Hvis du får influensa skudd, vil du være immun
Fakta: Influensa skuddet beskytter mot H1N1, H3N2 og influensa B, men vaksinen dekker bare rundt 70 til 80 prosent av influensavirus som eksisterer i en gitt sesong. Når det er sagt, er det bedre å være tryggere enn beklager, så gå foran og få det. Hvis influensasesongen er som en runde med russisk rulett, er det å ta skuddet som å ta 4 kuler ut av kammeret. Og det kunne knapt vært enklere, gitt at mange apotek utelukker vaksinasjonen gratis.
4 Myte: Du kan forhindre forkjølelse eller influensa ved å ta C-vitamin eller ekkinacea
Fakta: Noen mennesker sverger ved superdosering med disse tingene, men det er veldig lite vitenskapelig bevis som støtter deres effektivitet. I følge Mayo Clinic vil verken vitamin C eller echinacea forhindre at den gjennomsnittlige personen får forkjølelse eller influensa. Forskere henviser forsiktig til noen studier som viser at de tar enten før symptomdebut kan forkorte varigheten. Mens du er inne på det, kan du lese hvorfor 9 av 10 amerikanere er mangelfulle med vitamin C.
5 Myte: sulte en feber for å bli frisk
Shutterstock
Fakta: Mat en kald, sulte feber? Hvis du noen gang har det, kast ut det gamle kones ord fra hjernen din. Hvorfor? For det er akkurat det motsatte av hva kroppen din trenger. En feber er ikke relatert til matinntaket, så ved ikke å spise, legger du bare sult til listen over ubehag. Det beste alternativet ditt er å drikke mer væske for å erstatte de du har mistet, og for å opprettholde ditt normale kaloriinntak for å øke immunforsvaret.
6 Myte: Kule temperaturer vil gjøre deg syk
Shutterstock
Fakta: Bestemor passet på deg med denne advarselen, men dessverre tok hun feil. Kaldt vær gjør deg kald, men det gir ikke forkjølelse. Både forkjølelse og influensa er virus, og de henger ikke med i den vindende luften, men i andre mennesker og overflatene de berører. Når det er sagt, kan en endring i temp hjelpe til å lindre noen respirasjonssymptomer på forkjølelse og influensa. Prøv å ta en dusj, tråkke inn i badstuen eller bruke en kaldluftfukter.
7 Myte: Å gå ut med vått hår vil bli syk
Fakta: Det er ingen vitenskapelige bevis på at det heller er noen sannhet for denne. Temperaturene synker faktisk i det meste av USA om høsten og vinteren, som også er tiden da mange mennesker kommer ned med forkjølelses- og influensavirus. Fuktigheten i håret ditt vil ikke øke eller redusere noe annet enn det blikket du får i offentligheten. Begynn nå å leve ditt sunne liv til det fulle - begynn å sjekke av de 40 beste måtene å erobre 40-årene.
