De mest nyttige ekteskapsrådene, den typen du faktisk kan følge i en tid med behov, er sjelden åpenbare. Det er ikke typen "aldri gå i sengs vrede" liv-i-et-nøtteskall ting som onkelen din triller ut i bryllupet ditt før du prøver en russisk kickdans og tar ut kakebordet. Nei, det beste rådet er den typen som ikke dukker opp med en gang - det er den typen du må tjene deg gjennom årevis med å gjøre feil og knuse tennene. La oss spare deg for noe ubehag. Tenk på disse syv motintuitive triksene for å bygge et sterkere ekteskap - den typen ekteskap du og din kone fortjener. Og når du har opphevet spillet ditt som en ektemann, kan du sjekke ut våre 50 fantastiske tips for å være en bedre leder, far, venn, friidrettsutøver og en alt rundt mann.
1 Ikke vær altfor optimistisk
Norman Vincent Peale-tilnærmingen til forhold som mange menn tar fatt på - det vil si positive forventninger inspirerer til positive utfall - stiller opp til mange ekteskap for å mislykkes.
Ingenting om et vellykket ekteskap er automatisk, sier Judith Sherven, Ph.D., og James Sniechowski, Ph.D., et ektepar som råder andre par. - Folk faller i fellen med å tenke at bare fordi de er biologisk tiltrukket av hverandre i begynnelsen av et frieri, vil problemer som dukker opp i ekteskapet stryke seg ut, sier Sherven. Forfatterne av The New Intimacy, Sherven og Sniechowski sier at par trenger å utvikle et mer realistisk bilde av forholdet og en forståelse av det individuelle ansvaret som kreves for å få et ekteskap til å fungere.
Vurder denne studien av nygifte par ved University of Florida. Syttisju par ble rekruttert for å gjennomgå et batteri med spørsmål og intervjuer om ekteskapelig lykke; de gjentok programmet med 6-måneders intervaller i 4 år. Blant deltakere med dårlig relasjonsevne viste de som hadde høye forventninger til harmoni, dramatiske fall i ekteskapets tilfredshet de første 4 årene av ekteskapet. De som hadde inngått ekteskap med lavere forventninger, var imidlertid mer sannsynlig å rapportere at de var lykkelige i forholdene sine. For mer hjelp med å navigere langsiktig romantikk, her er hemmelighetene til de beste forholdene.
2 Lær å kjempe
Kanskje det er slik hun aldri legger sengen, slik hun snakker om deg til vennene sine, eller den nære fyren hun har på jobb som noen ganger irriterer deg. Men du er for sofistikert og forståelsesfull til å miste besinnelsen. Hvorfor bli bøyd ut av formen og ødelegge natten din?
Egentlig sier noen forskere at krangling er noe av det sunneste et par kan gjøre. Forskning fra Center for ekteskapelig og familievitenskap, ved University of Denver, antyder at par som omfavner krangling er mer sannsynlig å være fornøyd med ekteskapene sine enn par som trekker seg helt fra konflikten.
"Konflikt, " forklarer Sniechowski, "er generelt forstått som enten å vinne eller tape. Og i den sammenheng er det lite attraktiv og farlig. Men konflikt er faktisk et signal fra forholdet som sier:" Noe må endres. Vær oppmerksom på her. ' Og når du først har forstått dette, kan konflikt bli døren til mer intimitet på alle områder: emosjonell, seksuell, åndelig og intellektuell."
Sherven og Sniechowski ber par rutinemessig om ikke å inngå kompromisser, tolerere eller bare takle hverandre. "Det er en snikende stillhet som går med kompromiss, " sier Sniechowski. "Det er virkelig på lang sikt veldig ødeleggende. Det tar saften ut av hva som er mulig for forholdet. Og enda verre, det gir bare en falsk ro."
Men det er riktige og gale måter å krangle på. (Å kaste en boks suppe gjennom kjøkkenvinduet ville være en feil måte.) "Så snart du er klar over at du er opprørt, bør du ta et skritt tilbake, " foreslår forholdet coach John Gray, Ph.D., som skrev Becoming Soulkamerater med kona, Bonney. "Du kan ikke jobbe med et forhold når alt haster." Så utsett diskusjonen i en time eller en dag. "Bare når du er rolig, sentrert og effektiv, kan du oppnå hva som helst."
Og husk: her er de 5 Surefire-skiltene du er klar til å gifte deg fra første omgang.
3 Vær egoistisk
Innrøm det. Som de fleste menn, er du egoistisk. Det handler om deg, deg, deg og du føler deg skyldig i at du er så grunne.
Vel, gå foran: Vær egoistisk. "Du absolutt bør ta vare på deg selv først, " sier Sniechowski. "Når vi går i bryllup og de geistlige snakker om at de to blir”, vil vi alltid stå opp og kjefte: "Vel, hvilken av de to skal de bli?", Sier Sherven. "Virkelig, dette skaper en tapende situasjon for begge parter. Den underdanige personen mister seg selv, og den dominerende mister personen han eller hun ble forelsket i. Arbeidet vårt fremmer ideen om 'tvillighet' i ekteskapet."
Å være egoistisk er moden, proaktiv atferd fordi det hindrer deg i å bli avhengig av partneren din for din lykke. I tillegg tar den skylden ut av å spise den siste pizzaen.
Tre sunne måter å være egoistiske på:
—Kjøp noe du virkelig vil uten å konsultere kona. For inspirasjon, her er vår dyptgående guide for hvordan du kjøper noe.
—Finn en lidenskap som er din alene.
—Venn tid med venner som ikke er din kones venners ektemenn. Vær religiøs når du ser venner hver uke for å spille poker eller basketball, trene et barnelag eller bare ta deg en øl. Husk: å henge sammen med kompisene er en av de 100 enkleste måtene å være en sunnere mann akkurat nå.
4 Glem sex — et øyeblikk
Vær ærlig, nå: Har sexen noen gang ikke vært ganske jævla bra? Men hvis soverommet er det eneste stedet dere to er glade og kobler på et intimt nivå, har du et stort problem på hendene.
En studie fra University of Iowa viser at de lykkeligste parene er de med lignende personlighetstrekk, selv om de er negative egenskaper som omstendighet eller uansvarlighet. Studien par rapporterte at å ha lignende personligheter sto for ekteskapelig tilfredshet 46 prosent av tiden.
Men selv om du er som olje og vann, ser det ut til å være en viktig ingrediens i et sterkt ekteskap å ha en felles interesse at du kan delta i sammen, ifølge en studie fra instituttet for sosiologi ved University of Arizona. Andre studier har vist at par som trener sammen på treningsstudioet ender opp med å få mer trening på soverommet. Nok en studie fant at koner og ektemenn i langvarige ekteskap vurderte å dele en sans for humor som essensiell for ekteskapelig lykke. Imidlertid, hvis du ikke opptrer på soverommet, ikke gå glipp av våre enkle måter å gjøre sex sist (mye) lenger.
5 Slutt å empatisere
"Jeg kaller det responsen 'meg også'; det er en enorm veisperring for virkelig kommunikasjon, " forklarer Paul J. Donoghue, doktorgrad, medforfatter av boken Are You Really Listening? Nøkler til vellykket kommunikasjon. "Hun sier: 'Jeg hadde en fryktelig dag på jobb i dag.' Og du sier: 'Jeg også.' Hør på hva som nettopp skjedde. Nå er personen som opprinnelig prøvde å kommunisere et problem, blitt lagt ned."
Menn gjør dette hele tiden, og de tror de er empatiske og hjelpsomme. "Vi tar saken hennes og gjør alt om" meg, "sier Donoghue.
"Den andre vanlige kommunikasjonsfeilen menn gjør er å lytte bare etter problemer som trenger løsninger, " sier Donoghues medforfatter, Mary E. Siegle, Ph.D. "Hvor kvinner har en tendens til å være soothers, typisk, er gutta fiksere. Men hva kvinner virkelig ønsker er at du skal forplikte deg til å sette deg ned og lytte."
Med andre ord, hold kjeft, nikk medfølende og absorbere det hun sier. Den perfekte responsen til alle formål: "Jeg forstår. Jeg er på din side. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe deg med å føle deg bedre?" For virkelig å få kontakt med henne, her er de 13 mest sexy tingene du noen gang kan si til en kvinne.
6 Tilby bestikkelser
Husker du da du prøvde desperat å komme i buksene? Du dusjet henne med blomster, godteri, gaver, romantiske utflukter til den meksikanske rivieraen. Så hva har forandret seg i 10 års ekteskap?
Å gi små, hyppige tegn på kjærligheten din vil maksimere ekteskapet ditt. "Jeg ber par ofte utveksle lister over seks ting partneren deres kunne gjøre uten vann enn 30 sekunder som ville gjøre dem lykkelige, " sier Gray.
Disse bestikkelsene trenger ikke være materielle for å være effektive. Prøv å tørke oppvasken, brette tøyet, betale regningene, gå hunden. De minste bevegelsene kan noen ganger gi de største belønningene. Hvis du trenger litt veiledning, er her de 15 beste luksusgavenettstedene for henne.
7 Få henne til å ta ut søpla
Vi bringer alle visse opplevelser til forholdene våre, og vi har alle visse forventninger til hvordan ekteskapet skal fungere. Problemet er at de ikke nødvendigvis er de samme opplevelsene og forventningene som kameratene våre bringer.
Her er et eksempel fra Sherven: "For mange år siden kjørte jeg med en aktivistisk feministvenninne i 40-årene. Hun hadde vært gift i omtrent ti år. Vi var på vei til et møte da hun begynte å klage til meg om hvordan mannen hennes ikke var Jeg tok ikke søpla. Jeg sa: 'Vel, har du bedt ham om det?' Og hun pisket hodet rundt og sa: 'Nei! Jeg skulle ikke måtte spørre ham. Han skulle vite det!' Så jeg spurte: 'Hvordan skal han vite det?' Og hun sa: 'Min far tok alltid ut søpla.' Problemet var selvfølgelig at mannen hennes ikke vokste opp i familien. Altfor ofte forventer vi at ektefellen vår skal vite hva vi tenker eller føler automatisk. Det fungerer ikke slik."
Å falle i mønstre fra fortiden kan også stave problemer for par som ønsker å bevege seg utover et forhold problemer.
"Den kinesiske definisjonen av sinnssykdom gjør noe på samme måte og forventer et annet resultat, " sier Gray. "Det er viktig for folk å identifisere og bryte reaksjonsmønstrene sine. Du kan ikke komme videre og vokse som et par med mindre du prøver forskjellige tilnærminger til et tilbakevendende problem. Hvis du er en person som ønsker mer nærhet med partneren din, så gi henne mer plass. Hvis du er noen som alltid søker mer plass, tving deg selv til å holde deg i nærheten. Bare ved å ta en annen tilnærming er det potensialet for et annet resultat."
