Den rette spillelisten kan lede deg gjennom treningen og motivere deg til å jobbe hardere. Syklister som trente på musikk brukte 7 prosent mindre oksygen enn de som ikke gjorde under trening, ifølge New York Times. Beats av musikken oppfordrer kroppen din til å holde samme tempo - hvis musikken din er rask, kan du øke treningsfrekvensen din. I sin tur kan sakte musikk hjelpe deg med å senke hjertefrekvensen etter en lang trening. Hvis du er en fan av musikk fra 1980-tallet, er det mange alternativer fra langsom til rask som kan forbedre treningsrutinen.
Dagens Video
Best Overall Workout Songs
Fitnessmagasinet lanserte sin topp 100 spilleliste, og toppetallene var mange 80-årige hits. Magasinet inkluderte selv antall slag per minutt - også kjent som BPM - som kan hjelpe deg med å opprettholde treningstiden din. Jo flere BPM, jo raskere sangen din og mer intens treningen din kan være. De inkluderer The Rolling Stones '"Rock and a Hard Place", som kommer inn på 129 BPM. Billy Idols "Dancing with Myself" er enda raskere på 176 BPM. "Eye of the Tiger" av Survivor, som ble brukt som tema for "Rocky III" -filmen, er langsommere på 109 BPM. Treff fra populære 1980-artister på spillelisten inkluderer "Beat It" av Michael Jackson og "Burning Up" av Madonna.
Best 80s Remixes
Ladies Home Journal-magasinet ga ut sin liste over topp 80-sanger med en vri - musikken var endret eller remixet for å inkludere nye beats eller tillegg fra Disc Jockeys. Sanger fra spillelisten inkluderer "Star to Fall (Radio Edit)" fra Cabin Crew, "Heat of the Moment (Club Mix)" av DJ Manian lagde også listen sammen med "Take Me Home Tonight (Original Edit)" av Club Ranere. Saktere sanger fra 80-spillelisten som kan brukes til nedkjølingsavsnitt, inkluderer "Running Up That Hill (Club Mix) av Elastik Band og" Mad World "av DJ Chris med Alain.
One-Hit Wonders
Selv om kunstnerne bare hadde en hit, skapte disse 1980-sangene VH1s liste "100 mest fantastiske en underverk på 80-tallet". Flere er ideelle for trening spillelisten din, inkludert raske hits som "Mickey" av Toni Basil og "I Want Candy" av Bow Wow Wow. Langsommere, men intense melodier som er egnet for vektløfting, inkluderer "Maniac" av Michael Sembello og "Lean on Me" av Club Nouveau. Saktere sanger for strekking og avkjøling inkluderer "St. Elmos Fire (Man in Motion) "av John Parr og" Lady in Red "av Chris DeBurgh.
Hip-Hop-sanger
Hip-hop-handlinger fra 1980-tallet bidro til å forme musikk, og Rolling Stone magazine utgav toppleserne-stemte hip hop sanger på 80-tallet som bare passer for spillelisten din.Disse inkluderer Run-DMCs "Walk This Way" og "It's Tricky. "Beastie Boys gjorde også listen med flere sanger, inkludert" No Sleep Till Brooklyn "og" Brass Monkey. "Andre toppsanger inkluderte LL Cool Js" I'm Bad "og Grandmaster Flash's" The Message. “
