Drikker et glass ferskpresset juice er ikke bare forfriskende og deilig, men gir mange helsemessige fordeler som ofte går seg vill i behandlingen som juice i krukker eller kartonger gjennomgår. Drikke ferskpresset juice kan også være en effektiv måte å nå dine anbefalte fem til 10 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Juice squeezers og blender er også kostnadseffektive, slik at du kan lage din egen sunne cocktail av næringsstoffer uten å betale for fancy emballasje og markedsføring.
Dagens Video
Fast Nutrient Absorption
Det er anslått at 80 prosent av amerikanerne ikke spiser nok frukt og grønnsaker, noe som betyr at frie radikaler begynner å løpe voldsomt i kroppen uten å beskytte de antioksidanter du får fra produsere. Alvorlige sykdommer, som for eksempel hjertesykdom, aldersrelatert makuladegenerasjon og kreft, har alle vært knyttet til skadene som frie radikaler forårsaker. Juice blir også lettere absorbert av kroppen fordi næringsstoffene fra frukt eller grønnsaker allerede er brutt ned i en fordøyelig form kroppen kan bruke innen 30 minutter med forbruk, noterer Cherie Calbom, forfatter av "The Juice Lady's Guide to Juicing for Helse "i et intervju med" Oxygen "magazine. Det tar kroppen rundt to timer for å fullt ut bruke næringsstoffene fra en hel matkilde.
Redusert kalorier og sukker
Behandlet juice inneholder ofte mye tilsatt sukker eller søtningsmidler, noe som gir kalorier til kostholdet ditt. Selv om det er naturlige sukker i noen ferskpresset fruktjuice, er mengdene mye mindre og vil hjelpe deg med å unngå den uunngåelige fettoppbevaring som følger med overflødig mengder sukker i kosten. Du unngår også mange andre behandlede ingredienser, for eksempel fruktose, mais sirup og matfarging - alle unaturlige stoffer som ikke gir noen ekte næringsverdi til kroppen din.
Forebygging og beskyttelse
Drikke ferskpresset juice, i sin mest naturlige, ubehandlede form, kan bidra til å avdekke mange plager. Drikke sitrusjuice to til tre ganger i uken kan bidra til å forebygge nyre steiner, og kirsebærjuice har vært knyttet til å hjelpe med gikt og giktartitt.Tomatjuice er fylt med antioksidant lycopen, som har vært knyttet til forebygging av kreft og tranebærsaft er best kjent for å bidra til forebygging og behandling av urinveisinfeksjoner.
Hydration
Juice gir også kroppen din en stor mengde vann, som hjelper kroppen til å produsere energi, holder stoffskiftet aktivt og fremmer helsen og elastisiteten i huden din. Vannet i ferskpresset juice hjelper også kroppen din til å bedre behandle karbohydrater, som kommer fra naturlige sukkerarter i juice, sammen med vitaminer, mineraler og enzymer som kommer fra hele matkilden.
