Å prøve å miste vekt påvirker millioner av amerikanere hver dag. Bare tanken på å miste vekt kan føre til litt motvilje. Det er ingen mirakelpille der ute for å hjelpe deg å miste all vekt og holde deg frisk. Men enkelte naturlige kosttilskudd kan hjelpe til med vekttap. Det er viktig å konsultere med en medisinsk eller helsepersonell for å veilede deg i både ernæringsmessige og helsemessige fordeler. Det kan også være nyttig å sjekke inn med en personlig trener, for å hjelpe deg å innlemme trening i ditt daglige liv. Å være aktiv er en annen viktig del av ethvert vekttap eller vekt vedlikeholdsprogram.
Kelp
Kelp er en type tang som kan spises rå, men den blir vanligvis tørket, granulert eller malt til pulver. Det er også tilgjengelig i flytende form som kan legges til vannet eller brukes som krydder for smaksstoffer, sier Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing. "Kelp har blitt brukt til behandling av skjoldbruskkjertelproblemer på grunn av dets jodinnhold og har blitt brukt til å behandle tilstander, som fedme.
Vitamin B6
Vitamin B6, også kjent som pyridoksin, er involvert i mer kroppslige funksjoner enn nesten alle andre næringsstoffer, sier Balch. Det påvirker både din mentale og fysiske helse. Vitamin B6 er gunstig hvis du lider av vannretensjon og hjelper absorpsjon og assimilering av fett og proteiner. Balch bemerker også at vitamin B6 virker som et mildt vanndrivende middel og kan hjelpe til med vekttap.
LecithinLecithin er en type lipid som trengs av hver levende celle i menneskekroppen, sier Balch. Lecitin tillater fett, som kolesterol, å bli spredt i vann og fjernet fra kroppen. Du kan drysse 2 ss. lecithin granulater på korn og supper eller legg dem til juice eller brød. Å ta en 1, 200 mg kapsel før hvert måltid hjelper i fordøyelsen av fett og absorpsjonen av fettløselige vitaminer, sier Balch.
Betraktninger
