Det virker logisk at kroppen din kan absorbere vitaminer bedre i væske enn i piller. Væske vitaminer er enkle å ta, selv om de kan legge igjen en medisinsk ettersmak i munnen. Noen mennesker beskriver vitaminer i pilleform som "hestepiller" fordi de er store og vanskelige å svelge, men dette er ikke den eneste grunnen til at du kanskje vil ta et flytende vitamin i stedet for et vitamintilskudd i form av en pille.
Dagens video
Funksjoner
Kroppen absorberer flytende vitaminer bedre enn pillerens motstykker gjør. Faktisk absorberer kroppen omtrent 98 prosent av vitaminer og mineraler i flytende form. Imidlertid absorberer kroppen bare hvor som helst fra 3 til 20 prosent av vitaminene i en vitaminpille. Videre, flytende vitaminer omdanner fordøyelsessystemet og går direkte inn i blodet i løpet av minutter.
Betydning
Næringsstoffer holder kroppen sterk og sunn, men antioksidanter spiller en rolle i forebyggingen av aldersrelaterte sykdommer. Å velge et flytende vitamin over vitaminpiller kan hjelpe kroppen din til å absorbere næringsstoffer - spesielt viktige antioksidanter - bedre. Kroppen trenger en konstant tilførsel av vitamin A, C og E, som er antioksidanter som forhindrer oksidasjon av celler. Celler oksiderer når alder, sykdom eller sykdom rammer kroppen. Du kan forhindre for tidlig aldring og noen sykdommer ved å ta et daglig multivitamintilskudd.
Eksempel
Når kroppen ikke får de viktige næringsstoffene det trenger, blir det til lagrede reserver i kroppens organer. Som et eksempel, vil mangel på kalsiuminntak føre til at kroppen din får kalsiumbehov fra beinene, hvor kroppen lagrer mesteparten av kalsiumreserver. Noen kalsium forblir i blodet og bløtvevet, men når kroppen bruker opp reservene, må den få kalsium fra matvarer eller vitamintilskudd. Ellers blir kroppen din til nødreserver - kalsium i beinene. Over tid, hvis kroppen din ikke erstatter de kalsiumreserver i beinene, kan det føre til svake bein eller en sykdom kalt osteoporose. I USA, har over 40 millioner mennesker enten osteoporose eller har høy risiko for bein sykdommen, ifølge National Institutes of Health. Et daglig vitamintilskudd kan være i stand til å forhindre osteoporose, blant annet forebyggbare forhold.
Advarsler
Du kan risikere å absorbere for mange vitaminer. Dette kan forårsake overbelastning av toksin i kroppen. På den annen side kan medisinske forhold hindre absorpsjon av visse vitaminer. Dr. Alan Green, klinisk professor i pediatri ved Stanford University School of Medicine, sier at anemi, hypertyreoidisme, fordøyelsessykdommer eller bendelorm i kroppen kunne forhindre vitamin B12 absorpsjon.Snakk alltid med legen din før du bytter fra piller vitamin til flytende vitaminer, spesielt hvis du er under behandling av lege for medisinsk tilstand.
