Råbiff av oksekjøtt eller svin er en favoritt skyldig fornøyelse for mange mennesker fordi de smaker godt, men de har høy fett. Å være godt utdannet om næringsinformasjonen til reservedeler, vil hjelpe deg med å justere dietten slik at du kan nyte dem av og til. Ifølge USDAs MyPyramid-nettside inneholder en typisk 2 000-kalori-en-dag diett ca 265 "diskretionære kalorier" som du kan bruke til å "jukse" på din spiseplan. Spare ribbeina kan være en kilde til disse skjønnsmessige kalorier.
Dagens Video
Bifffisk Ribber
Biffbiff med kyllingbiff inneholder 20. 55 gram fett per 100 gram kjøtt, som er omtrent en kvart pund kjøtt uten beinene. Denne serveringen har 9 gram mettet fett og 1. 3 gram transfett. Du vil forbruke 296 kalorier og 65 mg natrium per 100 gram biffrester. De 100 gram inneholder også 27. 69 gram protein.
Pork Spare Ribs
Pork spare ribs pakke 21. 51 gram fett i hver 100 gram porsjon, som er høyere enn fettinnholdet av biff ekstra ribber. Imidlertid inneholder disse ribber bare 7,8 gram mettet fett og 0,188 gram transfett, noe som er lavere enn biffens ribber. De inneholder 286 kalorier, litt mindre enn biffrester, og 94 mg natrium, som er en betydelig høyere mengde enn biffene. Ved 23, 01 gram per 100 grams del, tilbyr svinekjøttrester også litt mindre protein enn biffrester ribbeina.
Tips
Det er noen ting du kan gjøre for å forbedre næringsverdien til ribbenene dine. Kjøp dine egne rå reservedeler ribber og lag dem selv. Før du lagrer dem, fjern så mye av fettet fra kantene som mulig. Velg en grill saus eller marinade som er lavt fett og lavt natrium for å minimere parabolens skadelige effekter. Etter å ha tilfredsstilt ribbeitet ditt, gå tilbake til en vanlig rutine for å spise sunne matvarer, og hold deg aktiv for å brenne overflødige kalorier.
