Vitamin B12 er et essensielt vannløselig vitamin som kroppen bruker til å generere proteiner og holde blodet ditt sunt. Voksne bør konsumere mellom 2. 4 og 2. 9 mikrogram vitamin B12 på daglig basis ved å spise mat som er rikt på dette næringsstoffet, for eksempel biff lever, regnbueørret eller muslinger, Office of Dietary Supplements rapporter. Hvis du har vitamin B12-mangelanemi på grunn av lave blodnivåer av dette vitaminet, kan legen din anbefale daglig behandling med 1 000 mcg av vitamin B-12 supplement. Bivirkningene ved å ta dette daglige tilskudd er begrenset, men bør diskuteres med legen din før du begynner behandlingen.
Diaré
Du kan oppleve diaré som en bivirkning etter behandling med en daglig dose på 1 000 mcg av vitamin B12. Diaré er en tilstand som er preget av hyppig tarmbevegelse, som gir løst eller vannaktig avføring. Hvis du utvikler diaré, kan du også oppleve overflødig gass eller magesmerter eller kramper. Vedvarende diaré kan øke mengden væske kroppen din mister hver dag og kan forårsake dehydrering. Kontakt lege dersom diaré bivirkninger vedvarer eller blir alvorlige mens du tar vitamin B12-tilskudd.
Hudreaksjon
En hudreaksjon kan oppstå etter at du har tatt en dose vitamin B12. Du kan merke utseendet på røde, irriterte flekk på huden over hele kroppen din. Din hud kan også bli uvanlig tørr eller kløende, MayoClinic. com advarer. Hvis mulig, unngå å skrape irritert hud, da dette kan øke risikoen for å utvikle hudinfeksjon.
B12-bivirkninger
Daglige doser av vitamin B12 på 1000 mg kan anbefales av legen din dersom du har lavt blodinnhold i vitaminet. Symptomer på vitamin B12-mangelanemi, også kalt pernistisk anemi, inkluderer endringer i tarmbevegelsen, redusert appetitt, pustevansker, dårlig konsentrasjon, nummenhet eller prikking, tretthet, blek hud, oral hevelse eller blødende tannkjøtt. Snakk med legen din dersom du viser noen av disse symptomene for å sikre at du får riktig behandling og omsorg.
