Treningsbelter hjelper deg ikke med å brenne magefett. Faktisk gjør de ikke mye for vekttap i det hele tatt. Den eneste effektive metoden for å krympe midseksjonen er å generere det som ofte kalles et kaloriunderskudd. Disse enhetene kan ikke lette denne prosessen. Selv når de bruker dem under fysiske aktiviteter, gjør de egentlig ikke noe for å øke kalorier som er brent.
Dagens video
Ikke tro alt
Ab belter har blitt lionisert på TV som en måte å zap fett på; bokstavelig. En liten elektrisk strøm blir frigjort for å kontraktere musklene dine. På den måten vil det ta lang tid å tone musklene dine, for ikke å nevne at disse belter ikke brenner fett. I tillegg kan personer med tilstander som hjertesykdommer, høyt blodtrykk eller epilepsi være utsatt for den aktuelle strømmen fra den elektriske muskelstimuleringen.
Kut kaloriene
For å miste bukfett må du først redusere kroppens totale kroppsfett. Dette oppnås ved å generere et kaloriunderskudd. Dette underskuddet er det samme for alle, uansett alder, vekt eller kjønn. Det tar et underskudd på omtrent 3 500 kalorier per uke for å miste ett pund av fett. Bruk et treningsbelte gjør ingenting for å hjelpe deg med å nå dette underskuddet.
Plettfri
For alle formål, treningsbelter - eller en hvilken som helst annen enhet som lover å trimme midjen din - faller i kategorien spotretting. Som abdominal øvelser, kan du ikke målrette hvor du mister vekten. Det er helt opp til din genetikk og en kombinasjon av kosthold og mosjon. Hvis du har noe rundt midjen din, vil det ikke få det til å krympe i størrelse.
Lost and Found
Opplæringsbelt forårsaker ofte at du svetter mer under fysiske aktiviteter. De fleste er laget av termiske materialer som feller i varme, noe som gjør at midseksjonen din svetter høyere enn normalt. Denne økningen i svette kan påvirke skalaen, men denne såkalte fordelen er bare et resultat av vannvekt. Når du drikker noe i løpet av dagen, forsvinner vekttapet.
Det er ditt valg
Selv om det ikke er noe iboende feil med å bære et treningsbelte, ikke forvent at det øker resultatene av ditt valgte atletiske jakten. Du skal brenne omtrent samme mengde kalorier under treningen som du ville uten beltet. I stedet fokusere oppmerksomheten på å øke nivået på fysisk aktivitet, samt begrense kaloriene i dietten. Begge disse faktorene kan hjelpe deg med å nå underskuddene som trengs for å miste vekten.
