Kolesterol serverer mange viktige funksjoner i kroppen din, men for mye er farlig. Forhøyet kolesterol øker risikoen for hjertesykdom fordi den bidrar til aterosklerose, en sykdom hvor fete masser som kalles plaques dannes inne i arteriene. Blodstrømmen minker etter hvert som plakkene vokser, noe som ofte fører til hjertesykdom. Totale kolesterolnivåer på over 200 mg / dL øker risikoen - og verdier over 239 mg / dL er farlige. Jo høyere ditt totale kolesterol, desto farligere er det.
Dagens video
Kolesterolfare
Koblingen mellom forhøyet blodkolesterol og økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag er velkjent og betydelig. I en stor studie publisert i "JAMA" i juli 2000, oppdaget forfatterne at en økning på 40 poeng i totalt kolesterol over 200 mg / dL var forbundet med en 3 ganger høyere risiko for hjertesykdom. Å senke kolesterolnivået ut av farezonen er et av de viktigste trinnene for å redusere hjertesykdomsrisikoen.
LDL Mål
Ditt totale kolesterol inkluderer lavdensitets lipoprotein, eller LDL, og andre typer fettbærende lipoproteiner. LDL - ofte kalt "dårlig" kolesterol - er komponenten av ditt totale kolesterol mest sterkt forbundet med aterosklerose. En LDL mindre enn 100 mg / dL er optimal når det gjelder å minimere hjertesykdomsrisikoen. LDL-verdier på 130 til 159 mg / dL er borderline høye. LDL nivåer på 160 mg / dL eller høyere er tydelig i faresonen og gir deg mye større risiko for hjertesykdom.
Redusere faren
Målverdier for total og LDL-kolesterol kan være lavere for deg hvis du har andre risikofaktorer for hjertesykdom, slik som fedme, røyking, høyt blodtrykk, diabetes eller en familiehistorie av hjertesykdom. Regelmessig mosjon, å spise godt og ikke å røyke kan bidra til å senke kolesterolet. Hvis livsstilsendringer ikke er nok, kan legen din gi råd til medisinering.
