Hva er den beste måten å unngå muskelsårhet etter en første dag på ski, slik at jeg kan gå på ski dagen etter? - Brian L., Atlanta, Ga.
Den eneste beste måten å lindre smerte dagen etterpå er å hydrere som sint. Vann skyller melkesyre (en primær årsak til sårhet og stivhet) fra muskelceller og smører leddene. Drikk to glass med hvert måltid og etter noen få løp. Hopp også inn i boblebadet i 15 minutter både før og etter at du traff bakkene, og ta deg tid å strekke ryggen og hamstrings ved å plassere ett ben av gangen på siden av karet og krølle hodet mot kneet. Varme muskler hjelper til atletisk ytelse; kalde smeller under presset.
