I jakten på raske resultater og kaster uønsket magefett, ser mange menn til fettforbrenne kosttilskudd for å bidra til å skifte de irriterende ekstra pundene. Problemet med dette er imidlertid at ikke bare spotreduksjon av fett fra et bestemt område er umulig, men fettforbrennere er usannsynlig å gi deg mer merkbare eller raskere resultater enn kosthold og trening alene.
Dagens video
Ingredienser
De fleste fettforbrennende kosttilskudd inneholder en blanding av ingredienser, med de to mest vanlige å være koffein og grønn te, forteller sportsforsker Dr. Jim Stoppani. Koffein kan hjelpe fett tap ved å binde seg til fettceller og øke fettforbrenningen, mens forbindelser i grønn te, kjent som katekiner, kan hjelpe med økende metabolsk hastighet, legger Stoppani.Big Fat Myth
Tanken om at menn trenger kosttilskudd for å brenne fett er en komplett myte, ifølge dietitian Dr. Chris Mohr. Kosttilskudd kan gi deg et lite løft når det kombineres med riktig kosthold og en intens trening, men ingen supplement, piller eller pulver vil magisk brenne magefett, forteller Mohr. I tillegg, hvor du mister fett på kroppen din, bestemmes av genetikk, for å miste bukfett, må du konsentrere deg om å miste fett fra alle områder.Kosthold og trening mot kosttilskudd
Hvis du legger til et fettforbrennende supplement til diett for å hjelpe til med å brenne magefett, vil det ikke være skadelig, men det er ikke sannsynlig å gjøre det bra heller. Du bør alltid sjekke med legen din før du begynner å ta et nytt tillegg. Ifølge personlig trener Christian Finn, er de beste måtene for menn å brenne fett raskt å spise mindre enn de brenner, løft vekter to til tre ganger i uken, spis et proteinrikt kosthold og legg til noe kardiovaskulært arbeid.
