Kroppen din produserer sin egen smertestillende stoff som kalles endorfiner for å hjelpe deg med å håndtere smerte og stress. Endorfiner gjør at du føler deg lykkeligere og mer avslappet når nivåene øker. Å forstå de ulike måtene å øke endorfinnivåene dine kan hjelpe deg med å finne effektive måter å håndtere stress på.
Dagens video
Bakgrunn
Kroppen din regulerer måten du føler med kjemikalier kalt neurotransmittere. Kroppen din inneholder forskjellige typer nevrotransmittere, hver med sin egen rolle. Endorfiner er en slik nevrotransmitter. Når kroppen din frigir endorfiner, binder de seg til spesialiserte reseptorer som utløser to handlinger. Denne prosessen blokkerer nevrotransmittere som forårsaker smerte. Det gjør også hjernen din slippe ut mer av nevrotransmitteren dopamin, noe som får deg til å føle deg fornøyd.
Du er sannsynligvis kjent med eufori og avslapning du kan føle etter en god trening. Folk kaller dette ofte som en "løper høy". Det skjer fordi kroppen din frigir høyere mengder endorfiner når du utfører vedvarende trening. Dette er en av grunnene til at trening kan hjelpe deg med å overvinne stress. Tren i stedet for å bruke mer tid på å bekymre deg for hva som stresser deg ut. Endorphin boost fra en god trening vil hjelpe deg å føle deg bedre.
Smertehjelp
En av endorfinerens hovedfunksjoner er sannsynlig å moderere smerten din. En del av hjernen din kalles hypothalamus setter av en kjede av hendelser som øker produksjonen av endorfiner, ifølge en mars 2010 artikkel i "Hawai'i Medical Journal." Disse høyere nivåene av endorfiner hjelper deg med å håndtere kronisk smerte mer effektivt. For eksempel har folk ofte høyere nivåer av endorfiner etter kirurgi som en del av kroppens respons på smerten.
Latter
