Hvis du har det vanskelig å spise riktig på grunn av tidsbegrensninger eller mangel på ferdigheter på kjøkkenet, kan du føle behovet for å legge til vitamin- og mineraltilskudd til kostholdet ditt som en slags forsikringspolicy for bedre ernæring. Hvis du trener, kan du vurdere GNC Mega Men Sport, et multivitamin som gir en rekke essensielle næringsstoffer i høye doser, inkludert noen som er spesielt viktige for menn. Rådfør deg med legen din før du legger til et kosttilskudd til din daglige rutine.
Dagens video
Utmerket kilde til vitamin D
En servering av GNC Mega Men Sport, som er to kapsler, møter 400 prosent av den daglige verdien for vitamin D. For referanse, er det tolerable øvre inntaket av vitamin D for menn 4 000 internasjonale enheter, som er 1 000 prosent av den daglige verdien.
De fleste menn har en vanskelig tid å møte deres daglige vitamin D behov, ifølge Office of Dietary Supplements. Vitamin D, sammen med kalsium, er viktig for beinhelse, og næringsakademiet og kostholdet anbefaler tilskudd hvis du ikke kan få nok i dietten.
Heavy Dose of Bs
Hvis du jobber hardt, må du kanskje øke kaloriinntaket for å møte dine økte krav, noe som kan kreve økning i B-vitaminene. Mega Men Sport vitamin inneholder også høye doser av B-vitaminene, og møter 100 prosent eller mer av den daglige verdien for alle åtte vitaminer. Nærmere bestemt møter vitaminet mer enn 1 000 prosent av den daglige verdien for tiamin, riboflavin og vitamin B-6. Du trenger et tilstrekkelig inntak av B-vitaminer for å hjelpe kroppen din med å få den energien den trenger fra maten du spiser.
Næringsstoffer til menn
Palo Alto Medical Foundation sier at de fleste menn ikke spiser nok frukt og grønnsaker. Disse matene er rike på en rekke næringsstoffer du trenger for god helse, inkludert lutein og zeaxanthin. GNC Mega Men Sport er en kilde til disse to karotenoider, som er viktige for øyehelsen. Daglige krav til disse to næringsstoffene er imidlertid ikke bestemt.
Bekymringer med vitamin E og selen
Hvis du tar tilskudd med store doser vitamin E og selen, kan risikoen for prostatakreft øke, ifølge en rapport fra Harvard Health Publications, som anbefaler at du unngår kosttilskudd som inneholder dem.
GNC Mega Men Sport møter 100 prosent av den daglige verdien av vitamin E og 286 prosent av den daglige verdien av selen. Disse dosene er lavere enn dosene som viser seg å påvirke prostataheathen negativt, men du bør fortsatt konsultere legen din før du starter kosttilskudd, inkludert GNC Mega Men Sport.
