Du stirrer på det hele dagen, hver dag. Så hvorfor bruker du ikke det til din fordel? Vi snakker om skrivebordsbakgrunnen på datamaskinen din, som vi vil satse er enten et gammelt fotografi av Fuji-fjellet, en sandørken eller en landevei. (Eller hva enn de azurblå klatterne er på Apples standard OS.) Vel, du kan gjøre det bedre - faktisk mye bedre. Det er grunnen til at vi sporet opp de beste skrivebordsbakgrunnene, hver av dem støttet av vitenskap for å sende produktivitetsnivåene dine inn i stratosfæren. Du finner dem alle her her, ordnet etter ditt spesifikke mål - enten det er å lindre stresset, stramme fokuset eller slå hukommelsen. Det beste av alt er at du kan laste ned dem akkurat nå. Og når du har hacket datamaskinen din for maksimal effektivitet, må du pusse opp de 17 Genius e-posthakkene som vil forbedre livet ditt.
Del en: Naturbilder for stressavlastning
Det har blitt sølet mye blekk på de positive effektene du kan få av å se på naturlige miljøer. Allerede spesielt på 1980-tallet fant psykologene Rachel og Stephen Kaplan at bare glimt av "naturlige omgivelser" hadde forsøkspersoner som rapporterte om større tilfredshet med hjemmet, karrieren og livet generelt. Disse "blotte glimtene" kan være like flyktig ubetydelige som å se et tre eller tre gjennom et vindu; bare det å vite at naturen eksisterer - og at betongjungelen du er innesperret ikke er alt det er på denne gigantiske klippen vi kaller hjem - er nok til å plassere den menneskelige psyken.
Nyere har forskere funnet ut at naturen som sees ikke trenger å være, vel, naturlig. Forfatterne Deltcho Valtchanov og Ellard Colin skrev i Journal of Cybertherapy and Rehabilitation og fant at digitalt gjengitte naturlige miljøer reduserer stressnivået betydelig. Forfatterne hadde emner fordypet seg i en av tre virtuelle virkelighetsinnstillinger: en naturinnstilling; et urbant bybilde; eller et Tron- lignende metafysisk rom, bestående av geometriske former. De som ble utsatt for det naturlige miljøet rapporterte betydelig lavere stress - og økt kognitiv evne. De to andre faggruppene gjorde det ikke. Så for å redusere stresset ditt, kan du prøve en av disse skrivebordsbakgrunnen rett fra den naturlige verdenen - eller lære alt om de 20 feilene som bare vil forene stresset ditt.
1 En fjellutsikt
Fra Rockies til Andesfjellene til Alpene - sveitsiske eller japanske - få ting er mer imponerende enn et ruvende fjell. Så hvis du skjærer naturen for skrivebordet ditt, kan du gjøre det verre enn den (bokstavelige) toppen av hva planeten vår har å tilby.
2 En frodig skog
Pexels har en skattekule av fantastisk, rolig naturfotografering. Utstilling A: dette tåkete skuddet av en innsjø forankret av grådighet. Hvert bilde er tilgjengelig i ultra-high definition, perfekt for stasjonære PCer i alle størrelser. Og best av alt, de er alle gratis.
3 Et frostig landskap
Sesongmessig affektiv rekkefølge er virkelig en ekte ting. Og tro det eller ei, ja, det påvirker folk om sommeren - dog med langt mindre frekvens enn vintertid. For de beklagelige menneskene, vil vi foreslå at bakgrunnsbilder som er fylt med frosne innsjøer, snøballer og selvfølgelig tidlige, levende solnedganger.
4 En tropisk flukt
Vi er alle utsatt for dagdrømmer. (Noen av oss bruker til og med mer enn halvparten av dagen på å gjøre det, ifølge en studie om bevissthet og erkjennelse .) Det er ingen vitenskap som kan sikkerhetskopiere dette, men vi vil satse gode penger på at mange av disse dagdrømmene involverer tropiske strender med rolige briser og enda roligere bølger. Så når det kommer til skrivebordsbakgrunnen din, ta et skritt nærmere drømmen.
5 Grand Canyon
Grand Canyon er en tredobbelt trussel: det er et av de mest visuelt blendende stedene i verden, det er et av - hvis ikke det - bare fysiske landemerket å være saksøker i en rettssak, og det er det 6. beste stedet å reise på ferie med dine venner.
Del to: Baby dyr for fokusering
Det er ingen hemmelighet at alle elsker valper og kattunger. Ta med et babydyr til kontoret - eller hvor som helst - så blir du dusjet av klemmer og oppmerksomhet. Men du kan bli overrasket over å høre at søte baby dyr gjør mer enn bare å ta med det; disse critters har også en stor effekt på erkjennelse. Forsker Hiroshi Nittono, som skrev i PLoS ONE , oppdaget at å se bilder av baby dyr "forbedrer etterfølgende ytelse i oppgaver som krever atferdsforsiktighet." Med andre ord, du vil være mer presis i arbeidet ditt.
Nittono og hans forskere fra Graduate School of Integrated Arts and Sciences ved Hiroshima University delte fagene sine i grupper på to: en gruppe så søte bilder (valper og kattunger), mens en annen så bilder som var mindre søte (voksne hunder og katter). I påfølgende kognitive tester - inkludert å spille runder med barnets brettspill Operation - testet den tidligere gruppen bedre over hele linja. De som så på "søte bilder" fullførte Operasjonsspill raskere og med mer presisjon enn de som ikke gjorde det. Så hvis du vil kutte ned på feil, kan du prøve en av disse bedårende skrivebordsbakgrunnen. I følge Nittono, jo større øyne, jo bedre blir resultatene.
1 En valp som bruker hodetelefoner
Det er den første søthetsloven, slik den er bestemt av Internett: Babydyr blir automatisk søtere når de later til å være mennesker.
2 En sovende kattunge
Riktig nok sa Nitonno at store øyne er nøkkelen til å maksimere produktiviteten. Men han bemerket tydelig at det er nivået på søthet som øker produktiviteten, ikke øynene selv. Større, tristere øyne er tilsynelatende bare den enkleste veien til et menneskes hjerte. Likevel, hvis denne søvnige lille fyren ikke gjør det for deg, ville ærlig talt ikke selv den mest øye-øye skapningen.
3 En valp og en kattunge
Hvorfor nøye deg med det ene eller det andre når du kan ha begge deler?
Del tre: Solide farger for minne
Noen gang lurt på hvorfor, når du prøver å huske noe, lukker du øynene? Svaret er enkelt: jo færre ting du ser på, jo lettere er det for hjernen din å fokusere og huske hva den prøver å huske. Overflødige visuelle stimuli skaper en intellektuell barriere for hukommelsen. Dr. Annelies Vredeveldt, fra Institutt for strafferett og kriminologi ved VU University, fant, som beskrevet i Memory and Cognition , at det å se for mange bilder på en gang - eller til og med bare et entallig bilde som er for komplisert - kan hindre minnet.
Vredeveldt og hennes kolleger fikk deltakerne til å se et klipp av et TV-show. Deretter stilte forskerne fagene spørsmål om videoen. En gruppe svarte mens hun stirret på en blank skjerm, en svarte med lukkede øyne, en svarte mens du så på en skjerm med bilder på den, og en endelig gruppe svarte mens hun stirret på en blank skjerm - men mens du samtidig hørte på ord i en fremmed, ukjent språk. De fra de to første gruppene var i stand til å svare på spørsmål med betydelig mer nøyaktighet, noe som antydet at visuell - og lyd også, men stasjonære bakgrunner ikke gir støy - stimuli er distraherende.
Blått er en "stabil og beroligende farge" som hjelper arbeidere å holde seg konsentrert om en enestående oppgave. Så hvis du synes tankene vandrer, velg en blå bakgrunn. Det vil hjelpe deg med å fokusere tankene dine.
2 grønn
For dere workaholics der ute, er en grønn bakgrunn veien å gå. Grønt får ikke øynene til å bli utmattet. (Blått lys på den annen side legger belastningen på øynene - og forstyrrer den naturlige søvnsyklusen.) Still skrivebordet til grønt, og du kan jobbe så mange timer du vil.
3 gul
Yellow er velkjent for å øke optimismen og "stimulere kreativiteten." Hvis du befinner deg som lider av den fryktede skribentens blokkering, eller befinner deg ofte nede i søppelfyllingene, kan du tilføre litt gult i skrivebordsbakgrunnen.
4 rød
Fakta: alle ser bra ut i rødt. Men den forførende fargen har andre fordeler: det har vist seg å øke hjerterytmen og stimulere blodstrømmen. Og du vet hva det betyr.
5 Hele spektret
For de ubesluttsomme der ute.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
Ari Notis Ari er seniorredaktør, spesialisert på nyheter og kultur.