Fastpitch softball er en variant av spillet med softball der kruikene kaster ballen under hånden med hastigheter som kan øke 75 mph. På en regulering softball diamant, er kruikens høyde 43 meter fra hjemmeplaten. I baseball er den avstanden 60 fot. Det betyr at en 75 mpg tonehøyde i softball svarer til omtrent 125 mph fastball i baseball. Ved disse hastighetene er det viktig at batterene har enestående hånd / øye koordinasjon og hånd / bat hastighet.
Dagens Video
Drop Drill
Dette er en populær øvelse som skal bidra til å forbedre hånd / bat hastighet og også hånd / øye koordinering. En dropper- eller krukke står et til ett og et halvt skritt til siden og litt foran smeten, hvis øyne blir trent rett fram som om de venter på en tone fra kruikens høyde. Droperen faller deretter en ball inn i streikssonen. Smeten forsøker da å slå ballen før den treffer bakken. Når en hitter har mestret denne øvelsen med en fullstendige softball, anbefales det å prøve mindre gjenstander som tennisballer, golfballer eller svarte bønner å tilby mer utfordring.
Frisbee Drill
Denne slagborren er ment å øke hånd / øye koordinasjon. Korpen står ca 15 meter fra hitteren. Kruiken kaster en Frisbee-men kan også bruke et plastlokk lokk, som en tennisballdeksel, for eksempel-for samme effekt. Flyet av en plast Frisbee eller et deksel vil endres etter hvert som det flyr mot smeten, slik at dette boret hjelper batteresporet til å flykte på objektet og gjøre batkontakt raskt.
Bunting Drill
Bunting er en treff ferdighet som er integrert i spillet. Målet med denne øvelsen er å hjelpe hitters å kontrollere sine bunter. Merk avdelinger foran platen, enten ved å tegne linjer i smuss, ved å bruke sprøytefarge eller annen metode som du mener er effektiv. Merk hver seksjon med et tall som vil representere en poengverdi, som stiger opp basert på viktigheten av å kunne treffe den sonen. Del ditt lag opp i to grupper, og få hver spiller bunt. Hver spiller, og lag, vil samle poeng for sine bunter. Teamet med flest poeng på slutten vinner konkurransen.
Hender til Ball Drill
Dette er et prøvd og sant, populært slagbor. Målet er å forbedre hånd / øye koordinering og å hjelpe hitters å spore ballen og dermed slå bedre. Hitteren står i deres normale batting, bare med batene som hviler på skulderen. Kruiken kaster en softball mot hitteren. I stedet for en full sving, er hitter ment å slå ballen med flåten eller endehetten på flaggermusen.
Quick Hands Drill
Målet med denne øvelsen er å forbedre håndhastigheten og slaghastigheten.Kruiken kan pitch ballen fra foran eller til siden av hitteren. Kruiken kaster seks steder i rask rekkefølge. Plassene skal komme bare fort nok til at hitteren skal svinge og forberede seg til neste tonehøyde. Denne øvelsen skal utføres flere ganger på rad med kortere hvileperioder i mellom.
