Gå inn i et treningsrom eller treningsstudio, og sjansen er at du finner et stort utvalg treningsballer. Noen ment for stabilitetsopplæring, andre bygget for styrketrening og de som brukes til begge. Enten du søker på nettet eller en murstein og mørtelbutikk, hold deg sammen med velprøvde merker som oppfyller kravene til treningsprogrammet ditt. Å velge en pålitelig ball som er holdbar, trygg og hensiktsmessig, er viktig for å etablere en proaktiv rutine.
Dagens video
Stabilitet eller byst
En nøkkelkvalitet å se etter i et treningsballmerke er bristebestandighet. Dette er ikke omsettelig. Baller med en anti-burst vurdering på 500 kg eller høyere er best, spesielt hvis du planlegger å bruke ekstra vekt. Hvis vurderingen ikke er oppgitt, betyr det at det sannsynligvis faller mellom 100 og 200 kg som er lavt. Treningsballen må kunne tåle kroppsvekten pluss tilleggsvekten. Hvis treningsballen blir punktert, tillater det anti-burst teknologi å sakte deflate i motsetning til plutselig sprengning. Duraball, Black Mountain og Theraband er toppvalg.
Medicin Ball Rx
Medisinballer er vektet og varierer i vekt fra 1 til 50 pounds. Enten du klemmer, kaster, svinger eller slår ballen, må du huske at hendene sannsynligvis blir svette under treningen, så det er ekstremt viktig å være i stand til å gripe ballen. Hard skjell med dimplerte eller teksturerte overflater, baller med håndtak og de med myke skjell av produsert og naturlig materiale er tilgjengelige. Dynamax, Ultrafit og Power Systems tilbyr en rekke pålitelige kuletyper med passende grepflater.
Merkenavn Langtid
Materialene og konseptet bak stabilitetskulen ble utviklet i Europa i 1963. Varemerket for den opprinnelige ballen var Gymnic. Det ble popularisert i Amerika av fysioterapeut Joanne Posner-Mayer i 1989. Amerikanerne begynte å henvise til dem som sveitsiske baller. Siden da har mange toppdrivende ballmerker lagt seg inn på velvære- og treningsscenen. En ball merkevare med lang levetid og historie indikerer erfaring og en form for bevist suksess i markedet. Disse inkluderer Gymnic, Dynamax, Ultrafit og Duraball.
Dynamax og Duraball Pro
Dynamax, en av de opprinnelige medisinebollene, står høyt blant prestasjonsorienterte fagfolk og er det beste merket for styrke og krafttrening. Duraball Pro er toppvalg i stabilitetsballavdelingen. Det møter behovene til funksjonell treningsøkt og lar deg legge vekt på treningsøkten hvis det er nødvendig. Ytterligere merker som gir pålitelighet og overkommelige priser, inkluderer Utfør bedre, Nike, Everlast, Hammer Strength og Life Fitness. Det anbefales å teste den spesifikke ballen som oppfyller dine behov før du kjøper.
