Kaster opp kan oppstå av forskjellige årsaker ifølge MayoClinic. com. Hvis du har kastet opp, er det siste du tenker på å spise noe. Fortsetter å spise riktig mat kan bidra til å avgjøre magen og vil også gi kroppen din den styrke den trenger før oppkastet har passert. Pass på krydret og sterk mat, som løk og hvitløk, og velg flere tørre alternativer i mindre deler.
Dagens Video
Banan
Anbefaler Michael B. Jacobs i sin bok: "Ta vare på: Selvomsorg for deg og din Familie." Venter på kort tid før du spiser det gjør at magen din kan slå seg ned og bidra til at du ikke kommer til å kaste opp igjen med en gang. Ta små biter av en banan og vent et eller to minutter mellom hver bit for å avgjøre om magen skal godta maten. Hvis du begynner å bli syk igjen, foreslår Jacobs å vente noen minutter før du prøver å fullføre banan. En banan er også en næringsrik kilde til kalium, et mineral som ofte går tapt når du kaster opp og dermed spiser man kan bidra til å balansere kaliumnivået i kroppen din.
Hele kornbrød
Ristet helkornsbrød er en tørr mat som kan la magen ligge ned uten å forårsake ekstra oppkast, som Larry Trivieri, Burton Goldberg og John W. Anderson rapporterer i deres bok, "Alternative Medicine: The Definitive Guide." Start med helkornsrør uten smør eller syltetøy for å avgjøre om magen er villig til å godta mat. Etter en dag eller så, prøv å legge til en liten mengde smør, om ønskelig, for å se om kroppen din er klar til å ta imot fett tilbake i kostholdet ditt. Vegetabilsk buljong kan også serveres med skålen din som en annen måte å bosette magen på og gi deg mulighet til å få litt av din styrke tilbake.
Suppe
Suppe er en annen mageberoligende mat hvis du velger de riktige ingrediensene. Spise kjøttkraft etter kaste opp vil hjelpe deg med å avgjøre om fordøyelsessystemet ditt er klart for mat, Trivieri, Goldberg og Anderson notat. Legg bland ingredienser til suppen din hvis du er i stand til å holde kjøttkraft ned. Kokte poteter, brun ris og dampede grønnsaker er næringsrike valg som du kanskje kan fordøye uten å kaste opp igjen. Kyllingsuppe er en ekstra type suppe som vanligvis kan holdes nede når du føler deg syk og kvalm og har kaster opp.
