MMA, eller blandet kampsport, er en relativt ny kampsport som ble brent til offentlig oppmerksomhet med Advent of the Ultimate Fighting Championship i 1993. Det brakte det brasilianske konseptet med Vale Tudo-kampene, eller alt går ut, ikke-sperret hindret kamp, til verdensomspennende oppmerksomhet, og kaster fighters fra forskjellige stiler mot hverandre. Mens brasiliansk underleverandør Royce Gracie vant den første turneringen med letthet, er dagens krigere mye mer avrundede.
Dagens video
Historie
Da UFC ble opprettet av Art Davie og Gracie, var deres intensjon å pusse fighters fra forskjellige stiler mot hverandre for å bestemme de beste stilene av kampene. Det ble også designet som et utstillingsvindu for Gracies familiestil av brasiliansk jiu jitsu, som Gracies bror, Royce, brukte forstyrrende virkning da han sendte alle sine motstandere til å vinne den første UFC. Grappling ble en av hovedkomponentene i MMA-trening og moderne krigstrener i slående, bryting og grappling.
Trening
De beste MMA treningsprogrammene dekker en rekke ferdigheter. Borte er de dagene hvor endimensjonale grapplers sendte inn streikere uten kjennskap til bakken. Mens krigere normalt vil favorisere et område med kamp, må en avrundet fighter overleve i alle områder av spillet eller ansiktet som er overveldet utenfor hans komfortsone. Videre må han kunne sette de forskjellige aspektene av spillet sammen i faktiske MMA-økter.
Funksjoner
MMA treningsprogrammer deles ofte inn i de enkelte komponentene av slående, bryting og underkastelse. I tillegg må du jobbe med din styrke og kondisjonering. På grunn av de mange krav på tiden din, må de beste MMA treningsprogrammene være effektive. Vanligvis vil du fokusere på det grunnleggende, de enkle, mest høye prosentteknikkene som jab og kryss, dobbeltbenet takedown og posisjonsarbeid på bakken. Du må sørge for at du trener smart og hvile også, ellers vil du ikke kunne utføre det beste.
Betraktninger
Trainer Martin Rooney, ifølge en artikkel om T-nasjon. com skrevet av Rooney og Bryan Krahn, anbefaler å bruke for mye tid på å prøve å finne det ultimate treningsprogrammet. Han ser for mange krigere som forsøker å kopiere en berømt fighter trening i et forsøk på å etterligne dem, gjøre den nyeste treningsgleden eller gjøre uendelige kretser til de kaster seg opp. I sin erfaring jobber de øverste jagerne og trenerne med lavt volumarbeid, grunnleggende styrketrening og sprintarbeid sammen med deres tekniske arbeid. I hans sinn er nøklene til et godt program teknisk arbeid kombinert med grunnleggende styrketrening og sprinting, samtidig som du sikrer at du får nok hvile.
