Treadmills lar deg løpe eller gå innendørs når som helst. Virkningen av å gå eller løpe kan imidlertid føre til ubehag, smerte eller skade. Mens et treningsprogram kan modifiseres for å styrke leddene og modifisere intensiteten, er en annen tilnærming å minimere felles sjokk. Mange tredemøller har spesielle belter, dekk og støysystemer designet av denne grunn. Rådfør deg med legen din for anbefalinger og spesifikke instruksjoner før du starter et treningsprogram.
Dagens Video
Belter
I en studie publisert i november 2000-utgaven av "Medicine and Science in Sports and Exercise", fant forskerne at vanskeligere løpende overflater ikke absorberte så mye støt som myke overflater. Treadmill belte påvirker den totale løpebanen og er tilgjengelig i mange materialer og design. Mens absorberende belter reduserer støt, kan de også øke slitasje på andre deler av tredemølle.
Dekk
Dekket er direkte under det bevegelige beltet og påvirker også støtdemping. Tredemølle dekk er vanligvis laget av tre eller syntetiske materialer. Noen dekk har bare støtdemping der foten lander, så kjører eller går forblir naturlig. Dekket materiale og absorpsjon design er oppført i maskinens funksjoner. Dekk slites ut over tid, så velg et dekk som er solid og absorberende.
Støt og fjærer
Støt og fjærer brukes noen ganger til treadmill støtdemping. Luftstøt har noen av belastningen på maskinen og bidrar til å absorbere støt hver gang foten treffer. Imidlertid kan air shock systemer kreve mer regelmessig vedlikehold enn andre tredemøller. For eksempel anbefaler noen produsenter å betjene luftstøt hver 150 kilometer. Unngå fjærer fordi det absorberte støtet slippes direkte tilbake til deg.
Anbefaling
Woodway er det ledende merket i absorberende og pålitelige tredemøller. Fra og med 2010 har Woodway tredemøller blitt kjøpt av 97 prosent av National Football League-lagene og 93 prosent av Major League Baseball-lagene, samt flere universiteter, reality-tv-programmer og militære organisasjoner. Dette merkets patenterte belte er laget av tykke gummi lameller som glir på lav friksjon kullager. Forskere ved Deutsche Sporthochschule i Tyskland fastslår at mykheten i Woodway belte er ideell for å redusere støt uten å endre kroppsmekanikk.
En rekke Woodway-modeller er tilgjengelige. Noen har nedoverbakke og bakover moduser, samt en ikke-motorisert innstilling som gjør at du kan jobbe hardere ved å kjøre tredemøllebelte selv.Dette betyr at mer arbeid kan oppnås med mindre støt.
