Mange idrettsutøvere ser etter måter å få en konkurransefortrinn. Å bruke riktig gir kan forbedre ytelsen både i praksis og konkurranse. Hopping er en integrert del av basketball og visse banesporbegivenheter, så det å ha de beste skoene for dine spesielle idretter kan hjelpe deg å hoppe høyere og forbedre spillet ditt.
Dagens video
Den lettere siden
For idrettsutøvere som kjører forhindringer eller konkurrerer i høyhoppet gir lette sporvaffler med faste bunner deg den høyeste og beste ytelsen. Siden de er lette, vil de ikke legge til dra til vertikal hopp. Også de faste sålene som finnes i sporvaffler, støtter foten bedre, noe som resulterer i en raskere nedstigning og start. Sko som støtter en raskere start, hjelper deg med å få mest mulig ut av både kraft og fart for å maksimere vår- og hopphøyde.
Legg til noen vår
Athletic Propulsion Lab forsøkte å revolusjonere basketballsko med konsept 1 som hevder å gi idrettsutøvere opp til ytterligere 3,5 inches på sitt vertikale hopp. Den "load n'-lansering" -teknologien som brukes i disse skoene, gir en fjær i skoen for å hjelpe deg med å få ekstra hopphøyde - derfor ble de forbudt av NBA for å gi spillerne en urettferdig fordel. Hvis du spiller for moro, kan disse være et godt alternativ for å gi deg litt ekstra vertikal hopphøyde. Hvis du spiller konkurransedyktig, velger du en sko som har tettsittende støtte for å stabilisere ankelen din under hopp. Velg også en sko som balanserer en stiv mellomsåle for mer eksplosivitet fra bakken med en polstret mellomsåle for mer støtdemping ved landing. Denne balansen er viktig for basketballspillere som må hoppe og lande ofte gjennom et spill.
Hopp på moro
Hvis du ikke er interessert i å øke ditt vertikale hopp for sport, men ønsker å svette, kan du velge sko på stilter. Sko som Air-Trekker hopping stilts festet til føttene og underbenet; har fleksible, buede stilter utformet etter krumning av kenguruens bein; og kan hjelpe deg med å hoppe opp til 10 meter i luften. Det finnes modeller som har stilter av varierende lengde for å imøtekomme nybegynnere og barn. Imidlertid betraktes disse som ekstremsportsutstyr, og iført dem kommer de samme farene med mange andre ekstremsport. Så bruk disse med riktig verneutstyr og bare hvis du har god fysisk helse og tilstand.
Tid for trening
Selv om du har på deg det riktige fottøyet, kan du gi mer støtte, større vår og mindre dra for vertikal hopp, ingen sko kan overvinne dårlig hoppform og dårlig muskelutvikling. Den beste måten å hoppe høyere på er å kombinere det rette fottøyet med riktig plyometrisk og styrketrening.Kraften til hoppene dine kommer fra gluten, hamstrings, quadriceps og kalver. Å gjøre plyometriske øvelser som bokhopp, rytmeklubber og dybdeprøver kan hjelpe deg med å forbedre eksplosiviteten din mens du hopper. Styrkeøvelser som kalv- og tåløft, snatch-grip dødløfter og strømrensing kan hjelpe deg med å utvikle muskulær kraft for å starte deg i luften. Å praktisere vertikale hopp kan hjelpe deg med å perfeksjonere hoppformen og forbedre hopphøyden din.
