Walking er en sunn måte for nybegynnere og erfarne trenere å komme seg i form. Bruke en video kan hjelpe; Men siden det finnes utallige walking-treningsvideoer, er det vanskelig å finne den som passer best til dine behov. Å finne den riktige treningsvideoen avhenger av hva du prøver å oppnå.
Dagens video
Walking
Turgåing er en lavt treningstrening. De eneste kravene er komfortabelt fottøy og et sted å gå. Mens mange mennesker gleder seg til å gå ut av døren, gjør adventen av treningsvideoer det praktisk å gå innendørs også; spesielt under dårlig vær når du kanskje ikke er komfortabel å gå utenfor.
TreningsnivåHvis du er ny til å trene, kan du velge et grunnleggende treningsprogram som Leslie Sansones "Walk at Home" -serie, som anbefales av American Heart Association og som krever ikke tredemølle. For de som er mellomliggende for avanserte vandrere, kan du prøve Den største loserens "Power Walk" -serien, som er designet for vekttap.
Å bo hjemme for å trene i stedet for å gå på treningsstudio har mange fordeler; Men går til et treningsstudio betyr at en annen person er tilgjengelig hvis du støter på problemer under treningen. Når du trener hjemme, kan det være ingen rundt for å hjelpe deg hvis du skulle skade deg, eller ha en alvorlig helsehendelse, for eksempel et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det anbefales at du har legen din tillatelse før du starter et treningsprogram, og prøv å aldri trene alene, selv når du er hjemme.
Før du kjøper
