"Kan du tro at han tok hele familiens sølv?" Michelle spør assistenten sin, med raseri i øynene. "Han vil angre på dette. Jeg vil sørge for det. Bare vent og se."
Det er først mandag formiddag, og allerede nå lar denne sjefen sinne på sin eks-mann som snart kommer til å forgifte den nye dagen for alle innenfor høyresiden. Dette har pågått i flere uker. Helvete har ingen raseri som en kvinne hånet, men hvorfor mottar vi denne rasen? Hvordan er det mulig å jobbe i en atmosfære full av uønsket og upassende deling?
For noen er hjemmet og familien et fristed, men for andre fungerer arbeidsplassen som det trygge stedet å være. Når de to blir forvirret og forgiftet, sprenger forhold og noen ganger eksploderer.
Noen blir sinte noen ganger. Selv øving av zen-buddhister påvirkes av denne altfor menneskelige følelsen. Det er en av de tre giftene (de to andre er grådighet og uvitenhet). Det er imidlertid et system for å takle og hjelpe deg med å holde roen.
Legg først merke til og innrøm at du er sint. Dette høres enkelt ut, men noen mennesker liker ikke å oppgi det åpenbare i frykt for reaksjonen. For det andre, sjekk hva som utløste sinne. Sinnet ditt skaper denne følelsen, vanligvis som en metode for selvforsvar. Denne egenevalueringen kan hjelpe deg med å identifisere utløseren i tide til å velge en annen tilnærming. Hvis du fremdeles er sint etter å ha identifisert og erkjent kilden til sinne, hva gjør du da?
Øv enkel tålmodighet, som betyr at du ikke reagerer eller snakker. Sitt med varmen og spenningen i sinne, og still det indre skravlet på deg selv eller den andre personen. Gå for en vandrende meditasjon i gangen, eller ta en time-out på kontoret. Alt som gir litt plass mellom deg og situasjonen vil hjelpe.
Noen ganger forveksler folk ikke-handling med svakhet, men å la sinne koble deg og runke deg rundt er ekte svakhet. Det tar styrke å erkjenne og undersøke sinne. Det krever disiplin for deretter å erobre det med ikke-sinne.
Selv om du i første omgang ikke lykkes, fortsetter du med å utføre tålmodighet med deg selv. Innse at å la deg bli frikete ikke kommer til å forbedre noen situasjon; det vil ganske enkelt legge til din ulykkelighet. Alt du trenger å gjøre er å være våken og tålmodig mens du venter på at det indre vitnet skal vite og fortelle deg hva som kommer videre.
For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!
