Selv om de vanligvis ikke blir gitt første tanke når det gjelder fysisk evne, tærne - spesielt de store tærne - hjelper deg å balansere og tillate en rask og kraftig push-off. Hvis du har problemer med å balansere på en fot, eller du føler at push-offen din trenger mer kraft, kan du utføre øvelser som bidrar til å øke de store tærens styrke, fleksibilitet og rekkevidde av bevegelse.
Betraktninger
Utfør storåttøvelser hver dag. Fullfør tre sett med 20 repetisjoner for håndkle- og marmorøvelsene og ett sett med 10 repetisjoner for tåbøyningen. Vri tærne rundt og utfør kroppsvektige kalvløft for å varme tærne før du utfører øvelser. Strek de store tærne etter trening ved å trekke dem forsiktig mot kroppen med hendene.
