Alle disse nyttårsforsettene om å treffe treningsstudioet, spare mer penger og fullstendig forandre livet ditt er edelt, men det er bare ett spørsmål: Folk pleier ikke å holde seg til dem. Forskning har vist at bare 8 prosent av mennesker faktisk oppnår sine mål på en riktig måte! Hva gir?
Som det viser seg, har det en tendens til å være en vanlig problemstilling blant nyttårs resolusjoner. Ifølge eksperter er den største nyttårsfeilen alle gjør å sette seg et urealistisk mål og deretter forvente å oppnå det på kort tid.
"Mange ønsker endringer så dårlig at de skaper massive, skremmende forventninger som til syvende og sist er uunngåelige eller overveldende, " sier klinisk psykolog Carla Marie Manly, PhD. "Som et resultat gir individet opp resolusjonen helt - og føler seg da som en fiasko. Resolusjoner er langt mer bærekraftige og oppnåelige når de blir kontaktet på en bite-størrelse måte som skaper jevn, positiv endring."
Så hvordan skal oppløsningen din se ut? Hvis du vil komme i bedre form, tar du sikte på å få plass i 15 minutter trening om dagen. Hvis du vil spise sunnere, kan du prøve å legge til to daglige porsjoner frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
Og hvis nyttårsoppløsningen din handler om dateringslivet ditt, "ikke angi en resolusjon om å gifte deg hvis du ikke har vært i et virkelig forhold på tre år, " bemerker terapeut og lisensiert prosessuell klinisk rådgiver Stefanie Juliano. Det kan være best å bli medlem på en datingside og søke etter et langsiktig forhold."
På alle livsområder vinner langsom og jevn løpet. Hvis du vil gjøre noen reelle, varige endringer i år, må du sørge for å unngå denne altfor vanlige nyttårsoppløsningsfeilen. Er du usikker på hvor du skal begynne? Prøv disse 20 enkle nyttårsoppløsningene du faktisk holder deg til i 2020.
