Bihulebetennelse oppstår når bihulene blir betent og irritert. Bihulebetennelse forårsaker slim å bygge opp rundt dine neseveier, noe som gjør det vanskelig for deg å puste gjennom nesen din. Du kan oppleve hodepine, ansikts hevelse og en bankende følelse i ansiktet ditt hvis du lider av bihulebetennelse. Hvis du lider av hyppige bihuleinfeksjoner, kan du se legen din for å diskutere en behandlingsplan eller prøve noen få enkle pusteøvelser hjemme.
Dagens video
Funksjon
Pranayama er navnet på pusteøvelser utført i yoga praksis. Shri Siddhartha Foundation anbefaler å praktisere pranayama for å behandle bihulebetennelse. Ved å utføre disse milde pusteøvelsene øker du oksygenstrømmen til blodet og hjernen din, og hjelper kroppen din til å fungere bedre og lindre hodepine og andre bihulebetennelsessymptomer.
Betraktninger
Ikke trene pranayama, slik som bellowspust, å behandle bihulebetennelse hvis du er gravid. Hvis du føler deg ubehagelig eller lett ledd mens du utfører pusteøvelser for bihulebetennelse, må du stoppe umiddelbart og puste normalt. Yogiske pusteteknikker kan øke energinivået, så du vil kanskje unngå å utføre dem rett før sengetid.Expert Insight
MayoClinic. com foreslår å praktisere dyp pusting i en varm dusj for å bekjempe bihulebetennelse. Åndedrettsvern i dusjen kan bidra til å redusere sinus smerte og løsne slim, bidra til å lindre sinus press og bekjempe kroniske bihuleinfeksjoner.
Innstilling
Øv pustearbeidene dine på et rolig og rolig sted hvor du kan slappe av. Unngå å brenne røkelse eller duftende stearinlys eller ha parfyme under pusteøvelsene dine. Området der du slapper av og trener, skal være godt ventilert.
