Ifølge John Hopkins Medicine bruker 80 til 90 prosent av voksne i Nord-Amerika regelmessig koffein, men drikking av koffein kan forårsake symptomer på angst og bekymring, spesielt hvis du har en angsttilstand. Hvis du har en angststilstand, kan du trenge reseptbelagte medisiner, for eksempel Xanax; Men å gjøre visse endringer i livsstilen, inkludert å kutte på koffeinbruk, kan redusere behovet for medisinering.
Dagens Video
Angst
Generell angstlidelse, panikklidelse og obsessiv-tvangssykdom er angstlidelser og kan manifestere så mange symptomer. Angstlidelser varierer fra mild til alvorlig, og du kan føle deg kanten og bekymre deg for helse, økonomisk status, skole eller arbeid. Panikkanfall, som kan vare fra et par minutter til 30 minutter, kan gjøre hjertet ditt hurtig og få deg til å hyperventilere, føle deg kvalm og gi deg kortpustethet. Du kan føle deg veldig redd under angrepet, men det er viktig å huske at du ikke er i fare, og angrepet vil etter hvert ende.
Koffein og angst
Koffein er den mest brukte stimulansen og finnes i kaffe, sjokolade, brus, te og noen medisiner og diettpiller. Mayoclinic. com sier at hvis du drikker 200 mg til 300 mg koffein om dagen, omtrent to til fire kopper kaffe, er det ikke skadelig for helsen din; Men hvis du bruker mer enn 500 mg daglig, kan du merke bivirkninger som angst, panikkanfall, søvnløshet, nervøsitet, rastløshet og uregelmessig hjerterytme. Personer som daglig bruker koffein, er vanligvis mindre følsomme enn personer som ikke bruker koffein daglig, og måten koffein påvirker deg, avhenger også av størrelsen, alder, stress og helsemessige forhold. Hvis du har angst, kan du være mer følsom overfor koffein og kan legge merke til disse bivirkningene og økte angstsymptomer med enda en liten eller moderat mengde koffein.
Bivirkninger
Før du tar Xanax, snakk med legen din for å forsikre deg om at andre medisiner du tar, ikke interagerer med det. Bivirkninger av Xanax inkluderer døsighet, tretthet, kløe, glemsomhet, lyshet og sløret tale. Hvis du bruker Xanax daglig for å kontrollere symptomene dine på angst, kan det hende du må sakte avta det hvis du bestemmer deg for å slutte å ta det for å hindre abstinenssymptomer, noe som kan være alvorlig og livstruende.Symptomer på uttak inkluderer anfall, angst, kvalme, influensasymptomer, hodepine, ringe i ørene, svimmelhet og forvrengt syn.
Overvejelser
Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler redusert koffeininntak for å minimere symptomer på angst. Redusere koffeininntaket kan gi deg færre angstsymptomer, noe som kan føre til mindre bruk av Xanax. Redusere koffeininntaket, sammen med andre livsstilsendringer og angstbehandlinger, kan også hjelpe deg til å føle deg roligere, sove bedre og føle deg mer avslappet. Rådfør deg med legen din før du begynner med medisiner.
