Eksotisk og poledans har blitt nye fitness-crazes. Som enhver annen aerob treningsklasse, er målet å gå ned i vekt mens du gjør noe gøy som hjelper deg å føle deg mer positiv om kroppen din.
Video of the Day
Type øvelse
Aerobic pole dancing er en form for gruppe fitness aerobic som rammer opp til et moderat nivå av anstrengelse, både i kardiovaskulære og motstandsverdener. Ifølge informasjon på S-Factor. com, det virker kroppen som ligner en kombinasjon av yoga og jazzercise.
Kalorieforbrenning
En times poledans aerobic brenner omtrent samme mengde kalorier som andre gruppe aerobic økter. En 130 pund kvinne vil brenne ca 350 kalorier i en time-klasse.
Kroppsvekt
Kroppsvekt er en stor variabel i kaloriforbrenning. Jo mer noen veier, desto mer krever hver aktivitet. En 120 pund person i en pole dans klasse ville brenne kun 320 kalorier. En 180 pund kvinne ville brenne 485 kalorier i samme klasse.
