Kalorier forbrent i kroppsbalanse

Kroppen din brenner kalorier om du deltar i trening eller ikke. Men deltakelse i gruppeøvelser vil øke antall kalorier du kan brenne og kan forbedre stoffskiftet. Body Balance er et Les Mills treningsprogram som brenner kalorier og toning kroppen din.

Dagens video

Hva er Body Balance?

Metabolisk frekvens og kalorier

Metabolismen din er kroppens effektivitet ved å brenne kalorier eller bruke energi. Metabolismen kan økes ved å delta i regelmessig trening. Kosthold, vekt og medisinske forhold påvirker også antall kalorier kroppen din brenner når du hviler eller tar del i trening.

Kalorier brent

Antall kalorier som er brent i kroppsbalanse, varierer avhengig av alder, vekt og nivå av kondisjon. En gjennomsnittlig kvinne kan brenne rundt 265 kalorier per klasse, og en mann kan brenne 304. Intensiteten i klassen og din egen metabolske hastighet vil også påvirke det faktiske tallet.

Andre fordeler

Å ta del i en kroppssaldo-klasse kan bidra til å øke kjernestyrken din, forbedre kardiovaskulær funksjon og redusere stressnivåene.