En kalori er en energienhet som folk får fra mat. Kroppen bruker kalorier for å holde deg i stand til å fungere selv mens du sover eller hviler.
Dagens video
Sove
En person som veier 150 pund, brenner cirka 64 kalorier i timen mens du sover; noen som veier 200 pund, brenner cirka 86 kalorier i timen mens du sover, ifølge Fit Watch.
Ved hvile
Spiser brenner ca. 140 kalorier per time; ser på TV eller leser brenner rundt 75; og gjør lekser, eller alt som krever tung konsentrasjon eller hjernevirksomhet, brenner rundt 110.
Søvnrelaterte pusteforstyrrelser
Forskere ved University of California, San Francisco, fant at gjennomsnittlig utgifter til hvile energi for personer med søvn -relaterte pusteproblemer var 1 763 kalorier per dag. Men folk som snurret faktisk brent flere kalorier - og gjennomsnittlig 1, 999 per dag mens du hviler.
Fordeler
Hvilken metabolisk hastighet, eller RMR, er mengden kalorier du bruker mens du er i ro. Å vite din RMR kan hjelpe deg med å finne ut hvor mange kalorier du bør konsumere per dag for å holde deg frisk.
