Backpacking gir deg muligheten til å se vakre utsikter, observere dyreliv og nyte en rekke forskjellige flora. Som om dette ikke var grunn til å ryggsekker, brenner det også av et overraskende høyt antall kalorier. Få deg en komfortabel pakke og bli seriøs om fotturer. Du vil finne at det gir flere fordeler enn du noen gang mistenkte.
Dagens video
Kalorier
En 180 lbs person kan brenne nesten 600 kalorier for hver time tilbrakt backpacking. Siden de fleste backpackere tilbringer flere timers vandring, kan du brenne en betydelig mengde kalorier hver gang du strammer på din pakke og går ut av døren. Ryggsekk i kuperte områder, og du vil brenne enda flere kalorier. Du må brenne 3 500 kalorier over inntaket ditt for å miste et pund - backpacking er en sport som kan gjøre brennende store mengder kalorier morsomme og gjennomførbare.
Øk brenneren din
En enkel tilnærming til å brenne flere kalorier ved å vandre med en pakke, er å utføre aktiviteten i lengre tid. Hvis tiden din er begrenset, kan du likevel øke kaloriforbrenningen i fotturen. Plukk opp ditt tempo så mye som mulig, da du beveger seg raskere forbrenner kalorier raskere. Kjør oppoverbakke mer enn nedoverbakke, for å flytte opp en stigning krever mer innsats fra kroppen din.
Tips for nybegynnere
Hvis du ikke er vant til å vandre med en pakke, start små. Begynn med å ta korte turer med en dagspakke. Senere, etter hvert som du får trening, kan du begynne å vandre med en fullpakket pakke. Hvis du planlegger å gå på en campingtur, laster du ryggsekken med alt utstyret ditt, og bruker tid på å gå på kupert områder i byen for å bli vant til vektøkningen. Pass på å pakke rikelig med vann, og ikke bli så begeistret for kaloriene du brenner som du spiser. Du vil sannsynligvis gå ned i vekt på en backpacking tur, selv om du ikke gjør en bevisst innsats for diett.
Mulighet for vekttap
Hvis du går en to-timers tur tre dager i uken med ryggsekken, brenner du ca 3 600 kalorier - nok til å ta av ett pund i uken. Legg i en seks timers tur i helgen, og du kan miste så mye som to pund per uke. Vær forberedt på å se kalvene dine, lårene strammer opp, da backpacking vil hjelpe deg med å få kalorierende brennende muskel også. Sjansen er, etter et par måneder med backpacking, vil du kjøpe en ny garderobe.
