Power Sculpt er en treningsrutine utviklet og markedsført av personlig trener Paul Frediani. De 1 timers programmene bruker bevegelser fra yoga og pilates til å målrette kjerne muskler og fremme vekttap i et progressivt 12-ukers program.
Dagens video
Grunnleggende kalorier
Helsestøtteside HealthStatus rapporterer kalorier som er brent av ulike øvelser. Ifølge HealthStatus brenner Pilates og yoga-basert program som Power Sculpt mellom 260 og 450 kalorier i timen, avhengig av intensitetsnivået.
Kroppsvekt
Kroppsvekten din spiller en rolle i hvor mange kalorier en aktivitet brenner. Ovennevnte informasjon gjelder hvis du veier 155 pund. Hvis du veier 200 pund og du gjør den samme treningen, vil du brenne mellom 330 og 580 kalorier. Og hvis du veier 120 pund, vil du brenne 200 til 350 kalorier, rapporterer HealthStatus.
Metabolisme
Du får muskler mens du jobber med Power Sculpt-programmet. Ifølge Harvard helseforfatter Walter Willett, brenner kropper med mer muskel mer kalorier i alle aktiviteter. Dette betyr at flere ganger du gjør en Power Sculpt-trening, desto flere kalorier vil du brenne med hver påfølgende økt.
