Apple Crumble er en dessert som kan være høy eller lav i kalorier, avhengig av oppskriften. Epler selv er moderate i kalorier; Det er de medfølgende ingrediensene som kan ha på tallene, spesielt overflødig fett og sukker.
Dagens video
Grunnleggende
En enkel Apple Crumble oppskrift på fire personer, fra UK Student Life, krever epler, mel, smør og granulert hvitt og brunt sukker. Ved å bruke USDA-beregninger inneholder to epler 190 cal., 120 g mel har 373 cal., 100 g kombinert sukker inneholder 387 cal., og 60 g smør har 432 cal. Således er summen totalt: 1382 cal. Fire porsjoner ville ha 346 cal. Hver; åtte ville ha 173 cal.
Low Calorie Apple Crumble
Kaloririke fettstoffer, mel og sukker kan alle reduseres eller erstattes. Apple oppskrifter med god smak gir en oppskrift med bare 149 cal. per porsjon, erstatning av hvetekim og rullet havre for mel, sukker-erstatning i stedet for sukker, appelsince i stedet for smør og en enkelt spiseskje olje. Daily Burns radikalt oppnådde oppskrift utgjør 123 cal., fra et enkelt eple støvet med meusli og 1 ts. brunt sukker.
Versjoner av medium og høy kalori
New York Times 'moderat kalori Apple Crumble med quinoa-oat topping gir 265 cal. per porsjon. Tender Loving Care legger et antall på 396. 1 kal. per 170 g servering, takket være i stor grad til 15. 3 g fett og 59. 33 g karbohydrat. Husk at du alltid kan "kutte" kalorier ved å redusere porsjonsstørrelsen.
