Bygg er et korn som lenge har vært brukt til mat, husdyrfoder og øl og whiskyproduksjon. Oksekjøtt og byggesuppe er en utmerket kalorier med lavt innhold av protein.
Dagens video
Kalorioppdeling
En 1-kopps servering av biff- og byggesuppe inneholder 132 kalorier, 21 g karbohydrat, 8. 99 g protein, 2 g fiber, 1 g fett, 0. 5 g mettet fett, 480 mg natrium og 10 mg kolesterol, ifølge US Department of Agriculture's National Nutrient Database. Karbohydrat står for omtrent 66 prosent av kaloriene, protein for 27 prosent og fett for 7 prosent.
Betraktninger
En servering av biff- og byggesuppe har 21 prosent av natrium og 3 prosent av kolesterolet som MayoClinic. com anbefaler at voksne begrenser seg til hver dag. Det tilbyr også 4 prosent av jern og 1. 5 prosent av kalsium voksne bør konsumere daglig, ifølge Institute of Medicine.
Serveringsforslag
Server biff- og byggesuppe med fullkornsbrød eller en blandet salat til lunsj. Pair det med en kalkunsmad til middag.
