Selv om svart og hvite informasjonskapsler inneholder nei sjokoladeflis eller andre lignende høyt kalori ingredienser, har de et lag med frosting, som gjør dem høyt i kalorier.
Dagens video
Kalorier
Den elektroniske ernæringsinformasjonsressursen MyFitnessPal forklarer at en 2 oz. svart og hvit informasjonskapsel inneholder 230 kalorier. Hvis du baserer dietten på det foreslåtte daglige inntaket av 2 000 kalorier, består en informasjonskapsel av 11,5 prosent av dine daglige kalorier.
Fett
Svart-hvite kaker er høyt i fett. Næringsinformasjonen på MyFitnessPal noterer hver 2 oz. informasjonskapsel inneholder 13 g fett. Av dette fettet kommer 3 g fra mettet fett. USDA forklarer at mettet fett kan øke risikoen for hjertesykdom, og foreslår at du begrenser inntaket til 10 prosent av dine daglige kalorier.
Karbohydrater
Svart-hvite kaker er også rike på karbohydrater. MyFitnessPal bemerker at en 2 oz. Svart og hvit kake inneholder 25 g karbohydrater, med 15 g sukker og ingen fiber. Mayoclinic. com forklarer at fiber er et viktig næringsstoff som fremmer regelmessighet og bidrar til å kontrollere blodsukkernivået.
Protein
Svarte og hvite kaker har lite protein. MyFitnessPal ernæringsinformasjon bemerker at en 2 oz. svart og hvit informasjonskapsel inneholder bare 3 g protein.
