Kalorietallet av en grillet ostesandwich kan legge opp raskt hvis du bruker ekstra ost eller store mengder smør eller olje. Grillet ost kan imidlertid passe inn i et fornuftig kosthold hvis du bruker bare en osteskive og ikke mer enn 1 teskje fett for grilling. For optimal ernæring, bruk helkornsbrød og naturlig ost, grill i hjerte-sunn olivenolje og legg til noen tomatskiver for ekstra næringsstoffer.
Dagens video
Kalorifordeling
For å finne ut kaloriinnholdet i grillet ost, kombiner dataene fra alle ingrediensene. Du får ca 160 kalorier i to skiver helhvedebrød, 115 kalorier i 1 unse cheddarost og 40 kalorier i 1 teskje olivenolje eller et lite smørlag. Det tilsvarer 315 kalorier. Bytt til fett cheddar, som har ca 50 kalorier per unse, og smørbrød vil nå bare inneholde 250 kalorier. Hvis du spiser ute, avhenger kalorier av ingrediensene som brukes. Hurtigmat, grillet ostsmørbrød kan inneholde mer enn 400 kalorier.
