Kyllingvinger smothered i smør og varm saus og dype stekt er ikke lavt kalorier. Du kan fortsatt tilpasse dem til kostholdet ditt, men hvis du ser på din porsjonsstørrelse. Å lage dine egne bakte varme vinger hjemme gir deg bedre kontroll over kaloriene - lar deg gjøre dem så krydret som du vil.
Dagens video
Kaloriforhold
Hver stekt fastfood-hotfløy har ca 70 kalorier. Velg bakte fastmaks varme vinger i stedet, og du kan spise to til 100 kalorier. Dette teller ikke kaloriene i ranchen eller den blåostdyp du kan spise med vingene dine. Hjemmelagde varme vinger varierer i kaloriinnhold avhengig av oppskriften, med noen som inneholder mer kalorier enn hurtigmatvinger og noen som inneholder mindre. Lag bakt varme vinger hjemme ved hjelp av aprikosjuic, soya saus, chili saus og hvitløk, og du kan spise tre - sammen med 1/4 kopp en hjemmelaget dukkert laget med grønt yoghurt, koriander og limejuice - - for 220 kalorier. En mer tradisjonell baket varmfløyesoppskrift laget av smør og varm saus har ca. 95 kalorier per vinge.
