Spindelvener, som hovedsakelig er myke åreknuter, vises vanligvis på beina som små røde eller blå linjer nær hudens overflate. Ofte ligner spindelbaner eller tregrener, de vever inn og ut og kan også utvikle seg på ansiktet. Spider vener utvikles ofte på grunn av en genetisk tilbøyelighet, men alder, mangel på bevegelse, fedme, soleksponering og hormonelle forandringer kan også føre til at de vises. Mens kostholdet ditt ikke kan forhindre edderkopper, kan en sunn, næringsrik tilnærming til å spise hjelpe.
Dagens video
Fokus på høyfibreholdige matvarer
En fiber med høy fiber bidrar til å holde fordøyelseskanalen jevn. Fiber er ufordøyelig plantemateriale som bidrar til å forhindre forstoppelse, noe som kan bidra til utvikling av varicose og edderkopper. Når du strekker for å få en avføring, setter dette stress på venene. Ventene på venene strekker seg og blir skadet når du presser hardt mot tørrstool.
Den gjennomsnittlige personen skal få mellom 25 og 38 gram fiber per dag, mens menn vanligvis krever høyere end av området, ifølge Institute of Medicine. Matvarer rik på fiber inkluderer frisk frukt og grønnsaker samt hele korn. Noen av de høyeste fiberalternativene inkluderer epler, linser, mais, avokado, kli og fullkornspasta og brød.
Senk ditt saltinntak
For mye natrium i kostholdet oppfordrer hevelse, noe som bidrar til kompromitterte årer. Spider vener kan virke puffere når du beholder væsker. Unngå bearbeidede matvarer, spesielt tilberedte supper og frosne middager, som har en tendens til å inneholde mye tilsatt natrium for smak og konservering. Restaurant mat, pakket brød, røkt kjøtt, saltet nøtter og hermetisert entrees er andre høy-natrium matvarer som du bør prøve å begrense i dietten. I stedet spise mye frisk frukt og grønnsaker; stek eller grill dine egne kjøttretter og krydre dem med friske urter og krydder, i stedet for flaskeholdige sauser; og lag hjemmelagde sauser og salatdressinger.
Legg ananas til kostholdet ditt
Fibrin, et protein som motvirker blod fra koagulasjon, finnes i store mengder i edderkopp og åreknuter. Ananasstammer og juice inneholder fordøyelsessystemet bromelain, som behandler fibrin og bidrar til å forbedre sirkulasjonen. Forbruker rå ananas eller drikker ananasjuice kan bidra til å redusere edderkoppårene og svulst fra åreknuter, men det er ingen forskning som støtter denne påstanden.
Prøv å forsterke matvarer
Visse plantefôr kan også bidra til å forhindre edderkoppårene ved å gi rikelig med mengder antioksidanter og flavonoider for å bidra til å bygge vev og holde venene sunne og sterke. Blåbær, kirsebær, røde druer, sitrus med pith og bokhvete er eksempler på disse matvarene.Oppmuntre blodsirkulasjonen til å forhindre utvikling av edderkoppårer; gå for krydret mat og krydder, for eksempel hvitløk, løk, chili og ingefær.
