Dehydrering skjer når mengden vann som forlater kroppen, er større enn mengden tatt inn og er en av hovedårsakene til vektøkning. Dehydrering påvirker kroppens evne til å forbrenne fett, oppfordrer for mye kaloriforbruk og bremser stoffskiftet. Dette fører til at overflødig fett blir lagret i kroppen din, inkludert rundt magen din.
Dagens video
Viktigheten av vann
Nesten to tredjedeler av menneskekroppen består av vann, og vann virker som en naturlig appetittundertrykkende. Det bidrar også til å regulere stoffskiftet. I en studie i "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" fra 2003 øker stoffskiftet med 30 prosent etter å ha drukket 2 kopper vann. Når du blir dehydrert, reduseres stoffskiftet, noe som påvirker hvordan kroppen din brenner fett. Kroppsfeilene tørster etter sult, noe som fører til økt kaloriforbruk. Dette kan føre til stædig fett samling rundt magen, noe som er vanskelig å tape.
Nyrer og leverfunksjoner
Når kroppen din er fratatt vann, påvirkes nyrenes evne til å rense blodet. Stress på nyrene fører til at leveren blir stresset, noe som stopper leveren fra å metabolisere fett så raskt og effektivt som det burde. Som et resultat reduserer stoffskiftet for å spare vann, noe som fører til vektøkning og kan bidra til magefett.
Energinivåer og hormoner
Dehydrering fører til at energinivåene faller og fører til økt tretthet, noe som gjør det vanskelig å være aktiv. Det depleterer også testosteronnivåer, noe som medfører økning i magefett. Insulinproduksjonen øker under dehydrering, noe som fører til at fett blir lagret i kroppen. Drikker mye vann motvirker disse effektene.
