Astma er en vanlig respiratorisk tilstand som utløses av irritasjon av luftveiene. På en gitt dag kan 30 000 personer oppleve et angrep, anslår Astma og Allergi Foundation of America. Det påvirker flere amerikanere enn hjertesykdom, kreft og diabetes kombinert. Når det gjelder treningsinducert astma, virker aktivitet som utløseren.
Dagens video
Panikkfaktor
Hvis du har udiagnostisert, treningsinducert astma, kan første gang du opplever et angrep, føre til panikk. Symptomer som følger med et angrep inkluderer tetthet i brystet og kortpustethet. Uten å vite bedre, kan du frykte at du opplever et hjerteinfarkt, noe som naturlig vil føre til økt hjertefrekvens. Luftbårne allergener som pollen kan forverre symptomene dine, forbrenne panikk og høy puls.
Oksygenavhengighet
Når du har et treningsinducert astmaanfall, reagerer kroppen din ved å starte en inflammatorisk respons. Inflammatoriske celler frigjør histamin som forårsaker sammenblanding av blodkar. Muskler som omgir bronkialrørene i lungene, vil spasme, forene følelsene av kortpustethet. Slim vil også bygge opp i luftveiene. Alle disse effektene bidrar til en forringelse av kroppen for å levere oksygen til cellene. Som et resultat kan hjertet løpe for å holde tritt med kroppens behov for oksygen. Kardiovaskulærsystemet vil jobbe hardere for å levere oksygen og fjerne karbondioksid.
Andre faktorer
Partikkel i atmosfæren kan også spille en rolle. Under et angrep blir kroppens systemer kompromittert i deres evne til å levere oksygen til cellene. Hvis du trener i fuktige eller smoggete forhold, inneholder hvert pust du tar, mindre oksygen. Kombinasjonen av de to vil øke hjertefrekvensen da den forsøker å utføre sin funksjon. Kombinasjonen av fuktighet og smog er spesielt problematisk. Fuktighet vil føre til at partikulært materiale svulmer, og berøver kroppen din mer trangt oksygen.
Forebygging
Astma er uhelbredelig, men kontrollerbar. Det kan hende du finner ut at bestemte situasjoner eller aktiviteter utløser et treningsinducert angrep. Din bevissthet kan gi nøkkelen til å hindre ytterligere angrep ved å unngå disse situasjonene. Du vil kanskje ikke avstå fra å trene utendørs hvis luftkvaliteten er dårlig på en gitt dag. Du kan også bruke en bronkodilator for å unngå komplikasjoner av bronkial sammenblanding som kan føre til panikk og øke hjertefrekvensen.Å ha treningsinducert astma er ikke en grunn til å gi opp mosjon. Du må bare ta de nødvendige forholdsregler for å holde tilstanden din under kontroll.
