Kjendisblogger rapporterte at Nicole Richie raskt kastet sine uønskede pund ved å gå raskt på en kyllingbuljong. Mens det er mulig å gå ned i vekt ved bare å drikke kylling kjøttkraft, er det ikke et godt balansert, sunt kosthold, og du vil bli bedre servert vurderer et alternativ. Den sunne måten å miste vekt på er å spise en næringsrik daglig blanding av frukt og grønnsaker, hele korn, fiber, fettfattig protein og gode fettstoffer.
Dagens Video
Ernæringsfeil
Kylling kjøttkraft er høy i natrium. Den har 860 mg natrium per kopp, ifølge Livestrong. com MyPlate. I tillegg har hver servering 1 g protein, mindre enn 1 prosent av de anbefalte daglige vitaminer og mineraler, og 10 kalorier. Selv om du drikker en servering hver time, er du våken, vil det daglige kaloriinntaket være svært mangelfullt ved ca. 160 kalorier, og natriumet ditt er ekstraordinært høyt, omtrent 7, 450 mg - dagens anbefaling er 2, 400 mg eller mindre.
Natrium
Natrium er ikke dårlig. Kroppene våre bruker natrium som transportsystem, og bærer næringsstoffer inn i og ut av cellene. Natrium hjelper også med nervefunksjon og vannbalanse i kroppen. Det som gjør natrium dårlig er når du bruker det overdrevet, som i tilfelle av en diett som bare består av kyllingbuljong. For mye natrium kan føre til økt blodtrykk, arteriosklerose, ødem, forvirring og økt infeksjonsrisiko.
Kyllingbuljong som en del av en samlet plan
Kylling kjøttkraft er lav i mettet fett og svært lavt i kolesterol. Hvis du vil legge til kylling bouillon til et sunt vekttap plan, legger grønnsaker til en lav-natrium kylling bouillon vil gi det bedre næringsverdi. For å virkelig fylle buljongen med ernæring, legg til broiled eller grillet kylling og grønnsaker for å gi et godt avrundet, kalorimål.
Drikkevann
Drikker rikelig med vann er nøkkelen til å holde hydrert og bekjemper økt natriuminntak. Vanligvis drikker minst åtte glass eller 64 oz. av vann per dag er en god start.
