Tennis albue er en misnomer. Selv om tilstanden er vanlig forbundet med tennis, er det ikke eksklusivt for sporten. Gjentatt bevegelse av noe slag kan føre til tendinitt som kalles tennis albue. Svømming er en av en rekke aktiviteter som kan utløse tennis albue. Det hjelper å vite hvordan man skal håndtere denne smertefulle tilstanden og holde seg i vannet, spesielt hvis du elsker å svømme.
Dagens video
Definisjon
Tennisalbue er en betennelse i senene som befinner seg på albuens utside. Det formelle navnet er lateral epikondylitt. Sener i underarmen festes til øvre ben av armen, humerus. Når muskelen smalner, gir den et stresspunkt i armens struktur, noe som gjør tennisalbue til en potensiell tilstand når du bruker musklene i underarmen aggressivt og gjentatte ganger.
Påvirkningen av svømming
Den gjentatte innføringen av armen og bruk av disse musklene for å drive deg i vannet kan forårsake eller forverre tennis albue. I svømming sirkler, spesielt blant backstrokers, kalles tilstanden "svømmers albue." Slip albuen din når du først fanger vannet og tvinge en trekk før du helt feiler ned med armen din, noe som kan føre til at tenn eller svømmers albue kommer i ryggen.
Gjenoppretting
Det beste du kan gjøre for tennis eller svømmers albue er hvile, is, kompresjon og høyde eller RICE. Kombinert med ikke-steroide antiinflammatoriske midler, bør du gjenopprette på egen hånd. Du kan imidlertid kreve fysisk terapi eller til og med kirurgi hvis tilstanden ikke er løst etter måneder med å prøve. I tillegg skal du arbeide med svømmetur og tennisspillere for å identifisere eventuelle feil i svømmeslag eller tennissving for å minimere potensialet for gjenskader.
Komme til hjertet
Hvis du aldri har blitt diagnostisert med tennis albue, må du kontakte legen din om hvordan dette er tilstanden du klarte å håndtere. Det kan være en klemt nerve- eller hårlinjebrudd i armen. Legen din kan be om at du får en røntgenstråle, en elektromyografi-EMG-test eller en magnetisk resonansavbildning - MRI - av armen for å diagnostisere denne ofte smertefulle tilstanden.
